有这个特征的老人鞋别再买！容易让人摔跤！

爱吃螺蛳粉 · 发表于 2021-4-12 09:02

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鞋作为我们出行的必备装备，对足部与下肢健康有着非常大的影响。

平时，很多中老年人都喜欢买软底鞋，认为这种鞋穿着轻便舒适有益足部健康。

那么，这是真的吗？

鞋底，不能太软！

对于老年人是否能穿软底鞋的问题，北京协和医院的骨科主任医师张嘉曾在采访中回应：

在健康方面，软底鞋不仅没什么用，还可能带来一些问题。

一方面，鞋子太软会因为路面不平硌脚，或者减震功能差，导致老人脚疼，引起足部炎症；另一方面，由于鞋底太软，不能很好支撑足弓，抗疲劳性也差，还会增加老人崴脚的风险。

就如我们经常说，脚踏实地。

过度柔软的鞋底，老人穿着走路，就像踩在棉花上，身体反而不稳。

另外，有的老人鞋过度追求防滑，这也是过犹不及。

要知道，鞋底防滑固然重要，但就像汽车刹车时的抱死一样，可能更容易摔跤。

选鞋，舒适就好

舒适性是老人选鞋最重要的一点。

因为每个人的脚型千差万别，所以买鞋也要因人而异，不必刻意追求“老人鞋”。

一般来说，在舒适性上要买穿起来轻便、大小合适（不易疲劳）、减震性好（减缓外力对脚的冲击）、保暖性好（冬季保持脚的温度在28℃到32℃之间）、透气性好的鞋子。

以下5条选鞋原则也可以作为老年人买鞋的参考：

鞋底要前软后硬

鞋底的前三分之一要要保持足够的柔软性，鞋的后三分之二要对我们的足弓有支撑力，另外鞋底要有足够的厚度。

简单来说，鞋子各部位的柔韧性要强，但鞋的足跟部一定要硬。

鞋面要前松后紧

老年人的跖趾关节变大，所以鞋的前三分之一部分一定要保证足够宽松，但鞋子后部却不能太宽松，避免走路时鞋子不跟脚。

足跟部分要“裹”

足跟部分以裹住内踝和外踝为最佳。

鞋底不要太平

老年人足部脂肪变薄，如果鞋底太平，容易产生跖趾关节疼痛等症状，所以建议鞋跟比鞋头高一厘米最佳。

避免底部纯平的老布鞋，买的鞋子以有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋为佳。

傍晚再去买

试鞋的时候还有个小技巧，最好傍晚去买鞋。因为傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。

来源：养生中国

无需要太多 · 发表于 2021-4-12 09:17

嗯呢。

神舟8号 · 发表于 2021-4-12 09:22

对，有道理。

zxy7218 · 发表于 2021-4-12 09:32

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1306329155 · 发表于 2021-4-12 09:41

学习了

阿财 · 发表于 2021-4-12 12:58

受益匪浅

小平凡 · 发表于 2021-4-12 13:42

感谢分享！

yj8966 · 发表于 2021-4-13 06:55

不错不错

1871566293 · 发表于 2021-4-13 08:14

提醒及时

长江黄河 · 发表于 2021-4-13 08:26

龙雨 · 发表于 2021-4-13 09:44

不错

汩忛 · 发表于 2021-4-13 10:08

收到！

冰激凌巧克力 · 发表于 2021-4-13 19:26

学习了

微笑就这么简单 · 发表于 2021-4-13 20:27

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1519502087 · 发表于 2021-4-13 20:29

图呢？

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zxy7218 zxy7218 当前离线积分 2901 金币个银元枚铜板个回帖 0 精华好友注册时间 2018-6-12 最后登录 1970-1-1 在线时间小时听众收听头像被屏蔽	发表于 2021-4-12 09:32 本帖发自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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