每天喝几杯茶好处最多？

我趴在云边

每天3杯茶
茶，这一源自中国的古老饮品，如今已风靡全球，成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。
喝茶有哪些好处？
不同茶饮适宜哪些人群？
饮茶时的注意事项有哪些？

大脑衰老慢！
每天饮用3杯绿茶，有助于减少大脑白质病变，从而预防认知能力下降和痴呆。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、抗炎、抗高血压作用，能够通过抑制淀粉样蛋白β的聚集和产生，发挥神经保护作用。

抗衰效果佳！
饮茶还有助于延缓衰老过程。四川大学研究人员在《柳叶刀》子刊上发表的研究显示，经常喝茶可以减缓人类生物衰老速度，尤其是每天饮用3杯茶时，抗衰老效果最佳。

降低死亡风险！
《内科学年鉴》发表的一项研究发现，与每天喝少量茶的人相比，每天喝茶2-3杯的人死亡风险更低。这表明适量饮茶对延长寿命具有积极作用。它有助于降低心血管疾病、中风和高血压的风险，预防多种癌症，改善脂肪肝，降低2型糖尿病的风险，并促进肠道健康。

不同茶饮适宜哪些人群？
每个人的体质和口味都不同，选择适合自己的茶饮同样重要。
红茶适合胃寒、体弱的人；
黑茶有助于调节消化功能，适合偏寒性体质的人群；
绿茶则适宜体质偏热、精力充沛的人；
白茶性质平和，适合大多数人饮用；
乌龙茶则根据发酵程度的不同，适合不同体质的人群。发酵轻的味道接近绿茶，寒性就较大，适合热性体质饮用；发酵重的与红茶味道接近，整体平和，适应人群相对更广。

饮茶的正确姿势
避免饮用烫茶、浓茶
不要空腹喝茶
不喝串味茶
饭后不要立即喝茶

来源：健康时报

星空飞舞

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秋浦渔歌

谢谢分享

汩忛

好的。。

孟德斯鸠

厉害！厉害！！

飞龙在天666

这个天在家煮水果茶喝

陆子倫

多喝点也好

仔仔婆婆

只喝绿茶，别的都不习惯。

龙雨

喝绿茶，

夜空星河

感谢分享

奔跑的鱼

水果茶，各种花茶，煮茶，建议每个小区多开几家茶馆

zjs123456

自己煮