为什么刚洗的头才半天就油了？可能和5个因素有关

周周的养生生活

上午刚洗完头，下午刘海就塌成“条形码”；明明每天洗头，发根却总是黏腻打绺……你是否也在为头发“产油量超标”困扰？今天，皮肤科医生带你揪出头皮爱出油的5大“元凶”！健康时报图
头皮才是“产油大户”1.皮脂腺密集度惊人头皮单位面积的皮脂腺数量是面部T区的2倍，堪称人体“最油腻”部位之一。2.出油多≠头发脏皮脂本是保护头皮的天然屏障，但分泌失衡会导致“灾难性出油”——黏住灰尘、滋生马拉色菌，引发头屑、瘙痒甚至脱发。 
五大“元凶”让头发越洗越油凶手1：激素在“暗中捣鬼”1.雄激素敏感度高：高雄激素水平会刺激皮脂腺“疯狂加班”，青春期、多囊卵巢综合征（PCOS）人群尤其明显。雄激素增高，一方面可能与遗传有关，有家族性特点；另一方面，还与年龄息息相关。在临床中我们常常发现，男性群体随着年龄增加，激素活性增加，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，头发油腻腻的同时还有脱发的困扰。2.压力激素作祟：长期熬夜、焦虑会升高皮质醇水平，诱发“压力性出油”。自测：是否伴随月经紊乱、体毛增多、痤疮爆发？建议考虑内分泌科就诊。凶手2：过度清洁引发“报复性出油” 每天洗头≠科学护发：频繁使用强力去油洗发水会破坏头皮微生态，触发“代偿机制”加倍分泌油脂。建议油性头皮隔天清洁，优先选择含吡啶硫欣（ZPT）、水杨酸的温和控油产品。凶手3：高糖高油饮食“火上浇油”奶茶炸鸡是隐形推手：有研究证实，高GI（升糖指数）食物会通过胰岛素-雄激素轴刺激皮脂分泌。关键营养素缺乏：维生素B族（尤其B6）、锌元素不足直接影响皮脂代谢。凶手4：护发手法不当热水洗头：水温超过40℃会溶解过多皮脂，诱发代偿分泌。护发素抹头皮：产品中的硅油、柔顺剂会堵塞毛囊，加剧油腻。吹风机使用误区：冷热风交替吹至八成干最佳，高温直吹发根损伤屏障。凶手5：环境与疾病的“组合拳”湿热环境：夏季/南方地区湿度＞70%时，油脂氧化速度加快。病理性警示：若伴随头皮红斑、大量脱屑、毛囊炎，需警惕脂溢性皮炎、真菌感染，及时皮肤科就诊。
科学控制头发出油记住三步1.急救方案干发喷雾临时救场（避免频繁使用，使用完当天必须洗头）；含薄荷醇洗发水瞬时清凉收敛。2.日常调理饮食：增加深海鱼（Omega-3抗炎）、绿茶（儿茶素调节油脂）、坚果（维生素E修复）。作息：早点休息早点入睡，可以有效降低皮质醇分泌。手法：指腹按摩代替指甲抓挠，水温38℃为宜。3.医学干预顽固性出油可遵医嘱，使用酮康唑洗剂、口服螺内酯（女性）调节激素。  

来源：健康时报

秋浦渔歌

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zhangxunla

涨知识了

孟德斯鸠

知道了，谢谢！

钱妙祥

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蚍蜉撼树

激素紊乱、熬夜、劳累、不洗头、喜欢用手捋头发、空气污浊都是出油的主要原因

星空飞舞

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依心而行

冬天勤洗头也不好