体重管理年︱你了解自己的体重吗？

生活小贴士 · 发表于 2025-4-23 10:58

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你了解自己的体重吗？

今年全国两会期间，“体重管理年”、“国家喊你来减肥”迅速出圈，登上各大平台热搜。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，过高或过低都会对健康造成不利影响。那你了解自己的体重吗？下面介绍两种最常见的评估指标，看看自己是不是超重或者肥胖。

身体质量指数（BMI）

身体质量指数（body mass index，BMI）是目前最常用的判断健康体重的指标。我国成年人身体质量指数应维持在18.5≤BMI＜24.0，BMI＜18.5 为体重过轻，24.0≤BMI＜28.0 为超重，BMI≥28.0 为肥胖。

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腰围

腰围是反映腹部脂肪堆积水平，是评价腹型肥胖的常用指标。成年人男性腰围≥90 厘米、女性腰围≥85 厘米为中心型肥胖，85厘米≤男性腰围＜90 厘米、80 厘米≤女性腰围＜85 厘米为中心型肥胖前期。

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有时BMI值较高，可能是肌肉较多，并不一定是肥胖；而BMI值在正常范围内，也不代表可以高枕无忧，藏在肚子上或体内的脂肪，同样也可能是“定时炸弹”。所以，为了更全面地了解身体脂肪情况，这些指标我们都应该多多关注！

来源|健康教育与慢病防制科

古街旧巷 · 发表于 2025-4-23 13:07

不想了解

叶黄素 · 发表于 2025-4-23 19:05

了解又有什么用？一切顺其自然

簇拥烈日的花 · 发表于 2025-4-24 10:33

bmi20出头点，腰围75cm

1519502087 · 发表于 2025-4-25 05:58

我属于超重型！减了一辈子肥减不下来

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