科学健身迎新春，银龄迈步向健康 ——池州市老体协健步走专委会持杖健走体验活动举行

汪伟宏

    元月14日，平天湖湿地公园暖阳正好，60余名身着蓝色运动服的持杖健走爱好者，在安徽省老体协持杖健走专委会主任、池州市开放大学体育分校校长王裕辉，池州市老体协副主席兼秘书长包熙彪等省、市老体协负责同志带领下，用一场“4公里生态穿越+技能展示”的科学健身活动，为新春预热。
    源自北欧的持杖健走，堪称中老年人科学健身的“黄金选择”。凭借双杖协同发力的独特设计，这项运动能实现上肢、肩背、核心与下肢肌群的全方位联动，让全身90%的肌肉充分参与运动——相比普通步行，它可多燃烧40%卡路里，同时减少10%的腰、腿、膝盖压力，还能使心率提升10%，以低强度、高收益的鲜明优势，成为银龄群体强健体魄的优选项目。本次活动紧扣“科学健身迎新春，银龄迈步向健康”主题，精心规划两大核心环节，既兼顾户外健身的趣味性，又融入专业技能的展示性。
    “一二一！”随着领队清脆有力的口号，健走队伍沿着平天湖湿地公园的预制橡胶步道有序前行。队员们手握健走杖，杖尖轻点地面发出整齐的声响，双臂以肩为轴划出标准弧线，稳健的步伐与整齐的队列形成默契呼应。蓝色运动服在湖畔青绿景致的映衬下格外亮眼，60人的队伍宛如冬日里一条流动的星河，为静谧的公园注入灵动生机，成为平天湖畔一道别样的风景线。
    莲花台广场的技能展示环节同样高潮迭起。队员们精神矍铄、身姿挺拔，依次演示了持杖健走的基础站姿、摆臂发力、转弯协调等实操技巧，标准的动作、整齐的节奏引得过往市民与外地游客纷纷驻足观赏、拍照留念。不少围观者主动上前咨询运动功效、装备选择及参与方式，当得知这项运动在改善心肺功能、减脂增肌、预防“四高”等方面的显著效果后，现场便有多位市民表达了加入意愿。“看着老同志们精气神这么足，我也想跟着学，既能锻炼身体，又能认识志同道合的朋友。”一位市民当场留下联系方式，迫切希望融入健走队伍。
    此次活动不仅生动展现了池州中老年人“老有所健、老有所乐”的精神风貌，更以实践行动推动了持杖健走这一科学健身项目的普及推广。池州市老体协相关负责人表示，老年体育活动是全民健身事业的重要组成部分，其核心价值在于搭建交流平台、传递科学健身理念。未来，将持续依托平天湖等优质生态资源，常态化开展持杖健走活动，不断完善培训指导机制，让更多中老年人通过科学运动收获健康体魄与幸福生活，为建设老年友好型社会注入源源不断的体育活力。
    近年来，池州市持续推进体育设施升级与健身项目普及，平天湖湿地公园的智慧健身步道已成为市民健身休闲的热门打卡地。本次持杖健走活动的成功举行，既是对“体育+文旅”融合发展模式的生动实践，更是用健康活力为2026年新春佳节增添了祥和氛围，让科学健身的理念在辞旧迎新之际深入人心，为池州全民健身事业发展写下温暖注脚。（池州市老体协通讯员文/彭翔红 图/潘志平）

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