阳光心态 健康成长——贵池实验小学举办心理健康教育讲座

小飞象

健康的心灵，是成长的基石；阳光的心态，是前行的力量。为进一步加强校园心理健康教育，帮助学生掌握科学实用的心理调适方法，4月24日上午，我校举办“阳光心态，健康成长”主题心理健康教育讲座，特邀池州一中心理健康教育专家李歆琪老师，为同学们带来一场认识情绪、管理情绪的心灵之旅。

大课间，李老师在操场为全校师生带来一堂温暖的“心灵必修课”。她围绕认识自我、情绪管理、勇敢求助等内容，用生动易懂的语言，为同学们种下“关注心灵、向阳成长”的种子，引导大家树立积极乐观的生活态度。

当天下午，李老师在一楼报告厅为六年级毕业班学生带来专题讲座——《小升初：未来我来》，为即将步入初中的同学们送上一份实用的成长心理指南。

小升初必备三件“心理装备”

讲座伊始，李老师为同学们拆解了小升初阶段的三件关键心理装备：
1. 心理盾牌——“我知道这很正常”：接纳成长中的焦虑与波动，为自己建立心理缓冲。
2. 成长地图——“我知道往哪走”：明确目标，聚焦重点，不迷茫、不内耗。
3. 同伴指南针——“我知道和谁走”：不必迎合所有人，珍惜真心同伴，建立稳定支持。

破解学习困境，告别“学习三大杀手”

针对毕业班常见学习困扰，李老师点出影响学习效率的三大问题，并给出应对方法：
任务过大，吓死人：把大目标拆成小步骤，一步步完成。
没有反馈，像在黑洞里走路：主动与老师沟通，及时调整方法。
总跟别人比，越比越没信心：和过去的自己比，关注每一点进步。

讲座中还设置了“学习困境卡”互动环节，同学们写下困惑，共同交流解决，在分享中获得共鸣与力量。

读懂青春期，与情绪和解

李老师用“理智脑与情绪脑”的有趣比喻，生动解释青春期容易冲动、敏感的原因：情绪脑发育快，像“油门”；理智脑发育慢，像“刹车”，所以情绪容易“超速”。她带来实用好记的“情绪红绿灯”法则：
红灯（停下来）：用4-7-8呼吸法、物理隔离冷静情绪。
黄灯（想一想）：觉察情绪来源，理性分析。
绿灯（动起来）：通过写日记、运动等方式合理宣泄。

同时提醒大家：若连续两周以上情绪低落、兴趣减退，一定要及时向信任的成人求助，主动寻求专业帮助。叛逆不是“变坏”，是成长的“破壳”

关于青春期叛逆，李老师告诉同学们：叛逆不是犯错，而是成长的“破壳”，是探索自我边界的表现。她引导大家区分冲动对抗与合理表达，鼓励同学们在尊重他人的前提下，勇敢做自己。

讲座最后，李老师带领全体同学朗读“青春宣言”：“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱它······少年！未来，我来！”

此次心理健康讲座，为毕业班学生搭建了心理过渡的桥梁，缓解了升学压力，传递了学校对每一位孩子的用心守护。愿每位同学都能带着阳光心态，从容自信，奔赴崭新未来！

转自|贵池区实验小学

zhangxunla

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钱妙祥

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平淡无奇

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陆子倫

阳关心态

时光雕刻手.

不错不错

时光漫步中

当年198带小孩去杏花村研学，也是为人师表做的事，自已心里都不健康，