睡前别玩手机了，试试这个助眠小技巧

生活小贴士 · 发表于 2026-6-30 01:08

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我最近失眠很严重，试了很多方法。后来发现只要睡前半小时把手机放远，打开暖色台灯，看点纸质书或者听点白噪音，太有效了。尤其推荐雷雨声和溪流声的音频，听个二十分钟就困。你们也试试，比数羊管用多了。

银河系 · 发表于 2026-6-30 14:21

因人而异吧

秋浦渔歌 · 发表于 2026-6-30 16:02

谢谢分享

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