跳舞游泳可健脑

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　　适当的运动不仅有助于身体健康，抵抗疾病的侵袭，有的运动还能达到健脑的功效，比如游泳和跳舞等运动，经常游泳或者是跳舞就对健脑有着非常好的效果。

　　1、游泳。在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

　　2、玩益智游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。

　　3、跳舞。跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。适当的运动也对助于身体保健。

　　4、阅读。阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。

　　生命在于运动，生活中除了游泳跳舞等运动外，玩智力游戏和阅读也有很好的健脑效果，所以我们运动之余也可以多进行阅读和智力游戏，不仅增长知识，还能达到健脑的功效。