池州人论坛

 找回密码
 免费注册

    QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 52809|回复: 138

2016:跑步,爱你一路!

[复制链接]
发表于 2016-1-6 08:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转人网

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?免费注册

x
2016.1.6.周三
今日良辰吉日,新帖开张。
去年一年,虽然本人没参加什么比赛,偶有比赛,成绩也都很烂,但感觉收获却是空前的大。
资深跑友继续飞奔,新进跑友纷纷上路。
就不一一点名表扬了哈。
独乐乐,不若与众。
希望今年,更多的朋友加入到健康跑的队伍中来!
希望各县跑友也多来跟我们交流,切磋。
为健康,为快乐,或什么也不为。
最后插播广告,池州跑步群97813349,本地最强水群,没有之一。{:6_432:}

评分

参与人数 4 银元 +22 收起 理由
SS党卫军 + 4 我和我的小伙伴都惊呆了
属猫的 + 6 你的帖子很赞
二虎 + 4 此帖不加分,情何以堪
灰鸽 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 08:50 | 显示全部楼层
抢个沙发坐坐。。。。2016年还没开始跑过。。。。{:6_432:}{:6_432:}{:6_432:}{:6_432:}{:6_432:}

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 09:11 | 显示全部楼层
热烈祝贺池州运动圈陆军统帅新年开新帖!!

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 09:16 | 显示全部楼层
抢个沙发坐坐!{:6_432:}

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 09:19 本帖发自手机 | 显示全部楼层
祝贺群主2016开帖了!

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 09:19 本帖发自手机 | 显示全部楼层
跟不上老湿的步伐,就学习老湿的精神!2016,一起加油!

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 09:20 | 显示全部楼层
话不多说,先上跑量.
2016  元月1日   早上慢跑8公里
2016  元月3日   晚间和小花共跑12公里
2016  元月5日   晚间变速跑两个,最快成绩4'37''共6.3公里  {:6_432:}
同时热烈庆贺 陈老湿,新帖开张!!

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-6 10:03 | 显示全部楼层
祝贺

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-7 09:29 | 显示全部楼层
2016.1.7.周四
早晨细雨几乎感觉不到,慢跑14公里。
上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-7 11:46 | 显示全部楼层
发2016年跑步日记,以实际行动响应老湿新帖{:6_507:}:
1月6日,夜跑13公里,用时1小时19秒,全程平均配速438。照例前2公里热身,之后快跑10公里,用时44分55秒,平均配速429。入冬以来,极少进行节奏跑,继昨日3公里节奏跑后,今天的节奏跑感觉要好于昨天,原因是速度控制好些,缓慢加速,没有大汗淋漓,感觉也很兴奋,基本找回了9、10月份的感觉。之后慢跑1公里收工。
1月5日,夜跑5公里。开始2公里慢跑热身,后3公里加速跑,配速从358到424,平均411。感觉很累,大汗淋漓。
1月4日,夜跑14公里,配速450,感觉不好,很累,觉得踝关节很僵硬。
1月3日,跑休。
2016年1月2日,慢跑5公里,配速520.恢复跑。
2016年1月1日,上午与林肯、亮剑、chen菲进行了庆元旦约跑,跑了5.3公里,配速600.晚7点开始跑大鹏线上半马,共跑21.49公里,用时1小时43分46秒,平均配速449.

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-7 14:47 | 显示全部楼层
2016.1.7.周四
早晨细雨几乎感觉不到,慢跑5公里。

评分

参与人数 1 银元 +6 收起 理由
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-8 14:23 | 显示全部楼层
祝贺群主2016开帖了!

评分

参与人数 2 银元 +14 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-8 14:30 本帖发自手机 | 显示全部楼层
2016,紧跟老湿的步伐,忽略速度,忽略距离,只求精神与老湿同在!                      1月1日  夜跑8.8公里,配速609。        1月3日,夜跑7公里,配速536。 偷懒4天,1月8日,晨跑6.5公里,配速604。

评分

参与人数 2 银元 +14 收起 理由
书包 + 8 此帖不加分,情何以堪
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-9 08:43 | 显示全部楼层
老师你们都在哪儿跑的

评分

参与人数 2 银元 +14 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分
老将新兵 + 6 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-10 08:06 | 显示全部楼层
2016,一月九日,下午两点多,抽空跑了个9.5公里。
080643rz280nsba2ivngg4.jpg

评分

参与人数 2 银元 +14 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分
老将新兵 + 6 此帖不加分,情何以堪

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 11:42 | 显示全部楼层
人格如金 发表于 2016-1-7 11:46
发2016年跑步日记,以实际行动响应老湿新帖{:6_507:}:
1月6日,夜跑13公里,用时1小时19秒,全程平均配速4 ...

换名字啦?

评分

参与人数 1 银元 +8 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 11:46 | 显示全部楼层
幸福客栈 发表于 2016-1-9 08:43
老师你们都在哪儿跑的

加开篇帖里的群聊,各种路线任选,长短快慢,丰俭由人。

评分

参与人数 1 银元 +8 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-1-10 11:48 | 显示全部楼层
2016.1.8.周五
晨力量全套,晚骑行台30分钟。
2016.1.9.周六
跑休
2016.1.10.周日
晨15公里,72:25,前10配速5,后5配速4:30。

评分

参与人数 1 银元 +8 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-10 13:30 | 显示全部楼层

以前的网名忘了密码不能登录了,加上名字太不知天高地厚了,所以以QQ网名重新申请了一个。谢老湿关心!

评分

参与人数 1 银元 +8 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-1-11 08:25 | 显示全部楼层
1月7、8、9三日跑休;
1月10日,在跑步机上跑了21.2公里,用时1小时33分48秒。大方的跑步机最高时速竟显示为16公里,可小器的手机计步就悲催了,竟然显示只有11.59公里,将我线上海口半程给废了。一开始配速总是836,平均735,大约是我快走的步速。魅蓝note2手机的部分硬件真是不行,包括蓝牙、重力加速器等。

评分

参与人数 1 银元 +8 收起 理由
书包 + 8 爱生活、爱人网、爱加分

查看全部评分

上人网 知池州 欢迎关注触摸池州(微信号:chizhouren-com)
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

手机版|免责声明|关于我们|联系我们|投诉删帖|池州人网 ( 皖B2-20140007 )

GMT+8, 2018-5-21 09:03

Powered by Discuz! X3.1 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表