天气变凉，我不在你身边，记得照顾好自己！

宸小哲

亲爱的朋友，最近天气突然变凉，气温骤变，我不在你身边，你要学会照顾好自己。
记得多穿点衣服适当添加衣物。；不要为了美丽漂亮不顾一切，不要让自己感冒生病，要开始注重健康养生保暖。
记得按时吃早饭。 天气变冷，每天早上起床都很匆忙，但再懒再匆忙也要拿出10分钟来认真吃个早餐 长时间早餐不吃后期会出现胃疼
午晚饭也要按时吃，别工作一忙起来就忘了。 天气变冷少吃寒性辛辣生冷的食物，改掉抽烟喝酒、喝咖啡浓茶的坏习惯，叮嘱自己多喝热，多吃水果青菜，营养健康。
记得要多喝热水。 保温杯是一定要拿出来用的。空气变得干燥，很容易口唇干裂，平时多喝热水会好很多，排毒养颜保持身材。
晚上睡觉前记得用热水泡泡脚，使全身血液畅通，卸下一天的疲惫，再搭配一杯热气腾腾的牛奶，睡觉会很香很舒服。
记得多锻炼身体。 每天腾出时间适当运动一下，不要把自己的身材搞得一塌糊涂。下班回家不远的话就多走走路。
记得早睡不熬夜。 特别是女孩子，千万不能熬夜。不要半夜抱着手机熬夜聊微信消磨时间或是情绪低落躲在被窝钻牛角尖。
要对自己好一点，给自己一个充足的美容觉，睡眠充足了，精神自然也跟着好。只有睡的好，你才会越来越美丽漂亮。
多尝试一样新事物
你喜欢什么，对什么感兴趣，都可以勇敢尝试下，这些新奇的事情永远都能会给你带来新鲜的惊喜，让你有满满的成就感。
有时候天气变得灰蒙蒙，心情也会变得阴郁，容易打不起精神。工作和生活上难免会有许多焦虑和烦恼让自己感到忧郁孤独，不要担心，学会保持乐观心态。
有时间多跟朋友打打电话发发信息，聚聚餐吃吃饭，聊聊最近的生活和有趣的事儿；让自己变得开心起来。
亲爱的朋友，人生最大的快乐就是有一个健康的身体，才能向着自己喜欢的生活努力拼搏。
无论何时何地，我希望你都要记得疼自己，爱自己，照顾好自己！每天都健康幸福！