癌症有10怕，你都做到了，疾病远离你！

爱吃螺蛳粉 · 发表于 2021-4-19 08:34

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众所周知，癌症除了与遗传、免疫等因素相关外，不良生活习惯也是促进癌症发生的要素。

癌症有“10怕”，看你做到了几个：

怕你按时喝水

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。

在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。

烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。

而国际癌症研究机构（IARC）也早已经将酒精列为1级致癌物。

体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。

胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。

在适度的太阳光下活动，有利于预防结直肠癌和乳腺癌等多种癌症。

据统计，有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多种癌症风险升高。

例如：体重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.65²=20.2(正常)。

怕你饮食均衡

平时，我们可以多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等，适当食用肉类制品，保持低脂、低糖、低热量饮食，规律自己的一日三餐。

因为，很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价值，长时间放置或者经过加工很多营养素就会丢失。

为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。

平时，我们总能听说吃蒜、吃柠檬、吃蒲公英等能防癌，其实，这是一种误区。

虽然某些食物中确实含有某种抗癌成分，但是，这不等于吃了这个食物就可以防癌抗癌。

如果真的靠吃这种食物来达到防癌效果，恐怕吃掉一整车食物的量，都不够。

有人认为不吃东西可以让肿瘤细胞没有能量生长，继而被“饿死”。这种说法是不科学的。

而普通的“饥饿疗法”不仅饿不死肿瘤细胞，还可能造成机体营养不良，影响机体正常细胞的功能，造成体能及免疫力下降，继而加速疾病恶化。

来源：养生中国

无需要太多 · 发表于 2021-4-19 14:11

学习。

龙雨 · 发表于 2021-4-19 15:15

学习了

汩忛 · 发表于 2021-4-19 15:20

嘿嘿

古街旧巷 · 发表于 2021-4-20 06:22

该吃吃该喝喝

韬歌 · 发表于 2021-4-20 06:42

春风暖暖 · 发表于 2021-4-20 07:49

海之缘 · 发表于 2021-4-20 11:32

学习了

缚住苍龙 · 发表于 2021-4-20 19:26

生死有命，富贵在天

无聊的的 · 发表于 2021-4-20 21:22

缚住苍龙发表于 2021-4-20 19:26
生死有命，富贵在天

都是命，今天算不到明天

Zero丶丶 · 发表于 2021-4-22 09:08

标题党！恶心

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