健身路上不可缺的器材--哑铃

遗忘过去

哑铃作为一件“健身神器” 想必大家都知道了吧!

为什么被称为神器?

理由很简单:用它几乎可以把全身各部位的肌肉都练到!

不管是在健身房，还是在家中，哑铃是你健身路上不可缺少的一件装备!

对于锻炼而言:哑铃和杠铃想比，虽然没有杠铃那般力拔千钧，但是在很多方面确实比杠铃更有优势。

体积下不占地方，不需要很多限制因素!

当然，哑铃不知是只有这一点优点，下面列举一下哑铃的优点。

1.提升肌肉控制能力--由于是手握方式掌控，它能够提升你的控制能力，进一步提升肌肉控制力。

2.解决不平衡的状态--很多人在锻炼时候双手用力点不同，导致双臂肌肉不平衡，而哑铃是很好用的修正工具。

3.危险性较杠铃低--哑铃是用手控制，等同于好脱手。

4.单边训练难度更高--哑铃最大的特色是能做单手、单边训练，提高单边控制力和核心抗旋转力量。

5.从上到下皆可锻炼到--健身神器的由来就是:用它几乎可以把全身各部位的肌肉都练到!