如何养成每天跑步的习惯

遗忘过去 · 发表于 2017-4-14 11:33

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一、把每天跑步放在第一位

每天所有的事情，都要让步于跑步，即使有一万件事情要做，也要先去跑步，跑完步再做别的，这样就没有理由耽误了。

没有任何借口。既然每天都要跑步，早跑自然比晚跑好，跑完了就没有牵挂了。

二、少想，马上行动

跑步最难的，是跑前自己剧烈的思想斗争：跑还是不跑？外面冷不冷？要不今天还是算了吧，明天再跑，少一天也没有什么。越想越不愿跑。

不要想，先做了再说，只要行动了，事情就已经成功了一半。

管它什么天气，管它什么冷热，穿上跑鞋，冲出家门，先跑起来再说。

三、降低难度

如果你一上来，就把每天跑步10公里当作自己的目标，那么只能有两个结果：一是你最多坚持三四天就会放弃；二是你用不了一周就挂掉了，你的膝盖决不会饶了你！

记住这句至理名言：每次都不累，是坚持下去的秘密。

如果你想每天跑步的话，一开始哪怕每天只跑半公里，哪怕只跑五分钟，哪怕走跑结合或只走走路都没有关系，最关键的是：每天都坚持出门。

清溪明月 · 发表于 2017-4-14 14:45

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 10:59

坚持健身

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 10:59

给楼主点赞

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 10:59

顶帖支持

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:00

感谢分享

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:00

爱生活爱发帖

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:00

每天坚持有贴必看

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:00

看帖必回

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:00

顶帖支持

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:01

爱生活爱学习

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:01

感谢分享　

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-15 11:01

学习了

1595661214 · 发表于 2017-4-15 11:17

很实用的文章，让我学到了很多~~

流星雨2011 · 发表于 2017-4-15 11:45

还是散步好坚持

池州散人 · 发表于 2017-4-15 12:49

大哥你要跑我陪你

遗忘过去 · 发表于 2017-4-15 13:02

1595661214 发表于 2017-4-15 11:17
很实用的文章，让我学到了很多~~

谢谢打赏，周末愉快。

1566566250 · 发表于 2017-4-15 13:15

我已经坚持六天啦，希望一直跑下去

遗忘过去 · 发表于 2017-4-15 13:17

1566566250 发表于 2017-4-15 13:15
我已经坚持六天啦，希望一直跑下去

坚持才能出效果，加油。

小小伊 · 发表于 2017-4-17 16:32

每天都不累，才是会坚持下去

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