谷雨养生重点把握谷雨之：必喝谷雨茶！春季温度适中，

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谷雨养生

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把握谷雨之：必喝谷雨茶！

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

把握谷雨之：谷雨食香椿

北方有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高。
香椿具有：提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

谷雨：食居体疗

食：药膳益肝肾身体补益的好时机

谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气，但不能像冬天一样大补，食用一些益肝补肾的食物。
>>推荐食谱：韭菜炒虾仁

【原料】：韭菜400克，虾仁200克，植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量。
韭菜400克，虾仁200克，植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量
【做法】：韭菜摘洗干净，控水，切成段，姜切细丝。虾仁洗净、控干水，用料酒、少量的盐，腌制10分钟。热锅入油，大火，下姜丝先煸出香味，倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒
看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，加少量盐，鸡精。待韭菜变软，立即关火，装盘即可。
【功效】：润肠、补钙、养肝、补肾。

居：养阳多晨练要早睡早起

早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动，如太极拳等。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。

>>晨练可增强血液循环系统、呼吸系统和消化系统等体内器官的调节功能。
>>野游缓解工作压力，保持心情欢畅。接近自然，你会感到生命成长的欢快。

疗：泻火按穴位太冲是人体出气筒

春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火，“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒...

体：变天易发病早晚仍有忽冷忽热

“春天猴子脸，气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。

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养生也须掌握火候。

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取名太难

小时候的谷雨尖子，现在的明前茶。是气候变暖还是？

平淡无奇

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