春天乏力睡不醒你需要补气血

遗忘过去 · 发表于 2017-4-26 09:25

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导读: 说话中气不足、行动拖拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……其实这些可能都不是什么大病，也许是你气虚导致的。那怎么办……
说话中气不足、行动拖拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这些症状你或许不陌生，这些往往都不是病，却让你十分烦恼，你有没有想过，这都是你气虚所致？建议你不妨试试以下5款平价的补气食物：

山药
山药又称淮山，《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

香菇
香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症。

韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

小米
小米谷粒的营养价值很高，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

木耳
木耳爽口低卡里路，它味甘性平，无毒入胃，对于降血压和美容特别有效。美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等营养物质。黑木耳的胶质体具有很大的吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外。

牛头山华哥 · 发表于 2017-4-26 10:52

抢个沙发

牛头山华哥 · 发表于 2017-4-26 10:52

感谢分享

1885665278 · 发表于 2017-4-26 11:04

谢谢分享

清溪明月 · 发表于 2017-4-26 14:43

拥有明天 · 发表于 2017-4-26 21:02

小时1881 · 发表于 2017-4-27 06:15

孙光晖 · 发表于 2017-4-27 06:22

?????

孙光晖 · 发表于 2017-4-27 06:22

??????

1306329155 · 发表于 2017-4-27 07:51

已分享

土土鱼 · 发表于 2017-4-29 09:46

感谢分享，受益良多！

遗忘过去 · 发表于 2017-4-29 12:59

土土鱼发表于 2017-4-29 09:46
感谢分享，受益良多！

谢谢打赏，祝五一假期愉快。

水立 · 发表于 2017-4-30 13:41

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-30 17:09

感谢分享

杨柳涵笑 · 发表于 2017-4-30 17:10

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