饭后有这4个坏习惯，说明长寿与你无缘了！

遗忘过去

日常生活中，每个人都有一些特别的小爱好，特别是酒足饭饱以后。因为人们吃饱了以后，一般心情都会变好，会去做一些自己喜欢的事情。但是，殊不知，一些饭后小习惯，可能会让你离长寿越来越远！

饭后不可做之一：饭后喜欢来根烟

大家都知道吸烟有害健康，甚至烟盒上都有注明。吸烟不仅仅损伤肺部，还会对身体的各个器官造成损害，包括损害肝脏、大脑及心脏血管等。而饭后来根烟的危害则是更大！吃完饭后，身体肠胃蠕动加快，体内血液循环加快，这时身体对烟中的有害物质的吸收能力是平常的10倍！

饭后不可做之二：饭后喜欢洗个澡

有的人喜欢吃饱饭后就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。也有人厌恶饭店里的油烟味，吃完饭便想洗个干净。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。其实饭后不适宜马上洗澡，饭后洗澡会导致体表血流量增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后不可做之三：饭后喜欢喝浓茶

中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是一整套的流程。但是，吃饭前后喝浓茶是非常不可取的行为。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

饭后不可做之四：饭后喜欢剧烈运动

有的人是很注重身体健康的，喜欢饭后做做运动，但是饭后做剧烈运动，不但对身体没有好处，反而会对身体造成伤害。饭后剧烈运动会给正在分解食物的胃添加更大的负担，久之则会形成胃部疾病。

饭后应该稍作休息，再去做一些其他的事情。养生就在生活中每一处细节，注重身体健康，养生良好的生活习惯，才是长寿的基础。懂得自律，良好的生活习惯与作息，长寿就离你不远啦。

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