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瑜伽 健身

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发表于 2017-12-1 14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正位瑜伽体式视频初级教程:基础动作轮式
轮式,是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展,滋养和增强腹部各肌肉,使许多内部器官和腺体受益。
血液循环得到增强,一股新鲜血流流入头部,从而使头脑清爽,感觉敏锐。轮式也使两腕、两踝和两腿健壮有力。


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发表于 2017-12-2 08:08 本帖发自手机 | 显示全部楼层
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