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瑜伽健身

发表于 2017-12-1 14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正位瑜伽体式视频初级教程：基础动作轮式

轮式，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，感觉敏锐。轮式也使两腕、两踝和两腿健壮有力。

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE4Mjc5OTQ2NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1#paction

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发表于 2017-12-2 08:08 本帖发自手机 | 显示全部楼层

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