立夏｜初夏轻食，打响脂肪消灭战！

袁二妮

吃货宝宝们，5月5号我们将迎来夏天的第一个节气——立夏！天气越来越热，马上就就要露大长腿、小蛮腰了，你准备好了吗？

偷偷告诉你，夏天天气炎热，喝水多、出汗多、食欲不振、代谢加快，可以说是减脂的黄金期！此时配合合理的饮食，能让减脂事半功倍。附上自己的照骗

今天二妮儿就给你们带来了几道美味轻食，帮你加速甩脂！不但好做，味道也棒棒的，让你一个月瘦5斤不是事儿！快来边吃边瘦吧～



by 海风的韵味
·主料·
紫甘蓝｜100克
胡萝卜｜1/3根
黄甜椒｜50克
圣女果｜5个
生菜叶｜1片
黄瓜｜80克

·辅料·
油醋汁｜20毫升

·做法·
1. 准备好所有蔬菜，可根据自己口味或家里现有的食材调整。
2. 把所有蔬菜放入淡盐水中浸泡10分钟，冲洗干净，沥干水份。
3. 紫甘蓝、生菜叶、黄甜椒切丝，圣女果对半切开，黄瓜、胡萝卜切片。
4. 切好的胡萝卜焯水2分钟，捞出。
5. 把切好的蔬菜装盘，倒入油醋汁/凉拌酱油/盐和黑胡椒等调味料，拌匀即可食用。赏心悦目又清爽低卡的蔬菜沙拉，最适合夏天～

袁二妮

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平凡中的美丽

不吃肉难过

袁二妮

平凡中的美丽 发表于 2018-5-9 21:32
不吃肉难过

肉肉要有节制的吃噢，可以允许你放一片牛肉

1306329155

不错哟！

烟雨江南冬

龙虾啤酒搞起来！

袁二妮

烟雨江南冬 发表于 2018-5-11 20:41
龙虾啤酒搞起来！

过分哼哼哼