这4种早餐吃一次，毁一天，今天早餐你们吃的啥？

萝卜炒白菜

俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，是一日三餐中最重要的一餐，可很多人早晨宁愿花时间赖会儿床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。

　　殊不知，这种对付的心态会给自己带来健康问题。以下四种早餐，专家不建议经常食用：
1、“回味早餐”

　　“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。

　　不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
　　但其实，吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物，要加热透。

2、“运动型早餐”

　　路边购买的早餐，边走边吃，手动、脚动、嘴动，全身运动……
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶叶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择。买上一份，就边走边吃……
　　边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。

3、“传统早餐”

　　油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。
　　很多人从小就在父母的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

4、“零食早餐”

　　各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
　　很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

一份完美早餐的标准
1、早餐要吃热的食物
2、蛋、奶、豆类，任选其二
3、粗粮粥来一点
4、不食油腻
5、早上7~8点吃早餐

大鼎

豆浆都不健康了？耸人听闻，不寒而栗。

1306329155

想吃啥买啥呗。

平头也疯狂

早餐：水煮肉片
中餐：烤鸭，盐水鸡，酸菜鱼
晚餐：烤羊腿，东北乱炖

内个什么什么

我在想早餐是什么东东

焊悟弟

个人建议！节约！

②锋

没得吃了

甜甜妈

大鼎 发表于 2018-9-15 09:40
豆浆都不健康了？耸人听闻，不寒而栗。

豆浆为啥不健康

大鼎

甜甜妈 发表于 2018-9-15 16:14
豆浆为啥不健康

我也好奇问楼主

钱妙祥

稀饭油条