参加完马拉松，有什么办法可以快一点恢复体力？

男人不能没钱 · 发表于 2018-10-13 15:17

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今天去参加了马拉松，跑的是迷你组，虽然只有6公里，但是跑完感觉还是挺累的，特别是回家睡了一觉，醒来觉得两条腿不是自己的了。可能是我平时锻炼比较少吧，这次也是重在参与，想问下经常跑步的大家，有没有什么好办法，可以快点恢复体力的？
PS：躺在床上的我用手机敲下这些字，坐等好办法…

1306329155 · 发表于 2018-10-13 15:26

继续休息！

倚栏听风雨 · 发表于 2018-10-13 15:34

跑完需要拉伸，现在疼两天就好了，体力肯定没问题

liqi.Z · 发表于 2018-10-13 15:35

这么点路还上网寻求恢复体力，你是有多虚

内个什么什么 · 发表于 2018-10-13 15:36

这就是打酱油的后果了

跑完步一定要做一些腿部肌肉的拉伸，不然肌肉的疲劳感需要几天才能化解

颩と洺 · 发表于 2018-10-13 15:52

买只鸡，炖炖

风中射手 · 发表于 2018-10-13 15:52

多锻炼，补虚

男人不能没钱 · 发表于 2018-10-13 15:54

liqi.Z 发表于 2018-10-13 15:35
这么点路还上网寻求恢复体力，你是有多虚

我平时不跑步

酒哥 · 发表于 2018-10-13 16:02

平时不跑步，现在来打酱油

197817 · 发表于 2018-10-13 16:21

careless · 发表于 2018-10-13 16:23

伟果果发表于 2018-10-13 15:33
喝两杯功能饮料。

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vovo · 发表于 2018-10-13 16:50

我那天打水漂，打了半小时，当时啥事没有，第二天方向盘都打不准，买膏药贴了2天才好

横大江兮扬灵 · 发表于 2018-10-13 17:12

半马同楼主躺在床上给你加油！

龙雨 · 发表于 2018-10-13 18:50

泡个热水澡，按摩按摩

小家老师 · 发表于 2018-10-13 19:10

突然跑步不适应，天天跑就好了，你这要疼几天就没事了

经济适用 · 发表于 2018-10-13 19:14

跑时就该装倒有免费就诊哈

思忆729 · 发表于 2018-10-13 21:55

休息

孤独的眼泪 · 发表于 2018-10-13 22:56

注意身体，是不是感觉很累

一个老兵 · 发表于 2018-10-14 07:05

适当休息适量运动

江南好美 · 发表于 2018-10-14 07:49

多运动

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