寒风也无法阻止吃货！！盘点那些冬天适合吃的零食

天拒之人侯小胖

零食，可以说已经成为人们日常生活的一部分，不仅是小朋友喜欢吃，不少大人也喜欢吃。就像蔬菜一样，吃零食也需要讲究时令，那么在寒冷的冬天，应该吃什么零食呢？今天，就让我们一起来盘点一下吧。

1.红薯

还记得小时候，每次冬天去外婆家，特别喜欢去路边摊上买一个烤红薯，一边拿在手中保暖一边想象着它会有多好吃，结果到外婆家后就被几个小表弟瓜分了。。。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素，所以红薯实际上也是一种非常健康的食材。值得注意的是，虽然和烤红薯相比，蒸红薯的口感和香味都次之，但是后者却更能避免营养的流失。

2.花生

池州全年气候潮湿，但是仍然无法避免冬季嘴角干裂的情况，同时，冬天也是心脏病的高发期。而花生中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，这些能够有效避免嘴唇干裂、预防心脏病的发生。此外，花生皮（不是壳！！）中也含有大量油脂和维生素，同样也能防止嘴唇干裂。

3.红枣

红枣这个东西，营养滋补，具有健胃健脾、促进血液循环的作用。除此之外，它作为一款甜食，它还可以消除人的疲劳感。但是，红枣吃多了会导致胀气，因此一次不能吃太多。

4.芒果干

对于朝九晚五的上班族来说，芒果干等果干是必不可少的办公室零食。其中，芒果干是非常受欢迎的。因为芒果本身的营养丰富，在经过加工制作之后，口感更韧，也更营养美味！水分的消失也会让人们吃起来平时适量的食用，既能解嘴馋，又能带来饱腹感和补充一些营养，所以作为一个吃货实在不能不备！

5.橙子

橙子蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分，有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解腻消食、清肠通便等作用。要注意的是，橙子也属于寒凉水果，不要空腹食用。

6.鱼干

鱼类营养价值高，加工成鱼干后，口感柔韧、脂肪含量低，同时也具有人们必须的盐分和大量蛋白质，也对心脑血管疾病有着很好的预防作用。

刘刘刘

缺的是吃货么？缺的是零食……

天拒之人侯小胖

温暖怎凉 发表于 2018-11-29 14:31
缺的是吃货么？缺的是零食……

伟哥在家，不用艾特

龙雨

我也特喜欢吃零食

woooo

你请我吃

思忆729

赞啊

月下边山这边

赞。