上班感觉一直犯困，晚上睡不好，有什么调节方法？

浮士德的梦 · 发表于 2019-2-20 08:36

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最近一直压力比较大
睡也睡不好
虽然每天很早就上床了
但是感觉睡眠质量太差了
同事说喝点茶可以缓解
还有什么办法可以对睡眠有所帮助呢？

梦你 · 发表于 2019-2-20 08:49

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李灵敏 · 发表于 2019-2-20 08:50

抱个软绵绵大娃娃试下下，我失眠就这样治

不知道 · 发表于 2019-2-20 08:56

运动
每天睡前慢跑5000米

日本語 · 发表于 2019-2-20 09:03

喝点红酒，有助睡眠

飞吻你的嘴 · 发表于 2019-2-20 09:08

睡觉前灌半斤白酒下去就该睡了

一世繁华~一段情 · 发表于 2019-2-20 09:28

梦你发表于 2019-2-20 08:49
睡前洗个热水澡，有助于放松肌肉或者热水泡泡脚，听听轻音乐，茶喝多了会失眠！
...

高品质享受啊

一世繁华~一段情 · 发表于 2019-2-20 09:28

洗澡，喝点红酒

鱼鹰先生 · 发表于 2019-2-20 09:34

体力劳动！如完全疲软的体劳之后依然无法入睡，只能选择饮酒和药物了，或者请中医按摩师上门服务放松催眠

百无一用是深情 · 发表于 2019-2-20 09:38

吃点褪黑素

lailai506 · 发表于 2019-2-20 09:56

早点睡觉吧

为你写诗！ · 发表于 2019-2-20 10:05

泡泡脚，喝温牛奶

✔✘✘ · 发表于 2019-2-20 10:11

多半是工作太轻松了{:13_290:}

小熊宝贝 · 发表于 2019-2-20 10:32

倒时差

明派照明～顺子 · 发表于 2019-2-20 10:41

李灵敏发表于 2019-2-20 08:50
抱个软绵绵大娃娃试下下，我失眠就这样治

抱个大帅锅岂不是更好

舒马赫 · 发表于 2019-2-20 10:42

少捧手机。{:8_140:}

流浪在外打工 · 发表于 2019-2-20 11:04

泡脚，泡澡都很好

池州大暖男 · 发表于 2019-2-20 11:07

我觉得只有运动能帮助你。晚上慢跑1km，或者走2到3km，都有助于睡眠。

一葉知秋 · 发表于 2019-2-20 11:09

午休，十五分钟抵得上夜里一小时。
一般打个盹，下午都不会犯困。

木空虾扯蛋 · 发表于 2019-2-20 11:17

药物和保健品不是最佳解决办法，建议早上跑步，慢点跑，开始不要跑太久，平天湖每天都有很多人跑步，咱大池州有马拉松微信群，可以交流心得。

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梦你梦你当前离线积分 103 金币个银元枚铜板个回帖 0 精华好友注册时间 2018-11-6 最后登录 1970-1-1 在线时间小时听众收听头像被屏蔽	发表于 2019-2-20 08:49 本帖发自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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