漫漫减肥路之一：标准体重和体质指数

小熊维尼

昨晚洗完澡之后，穿条大裤衩捧着ipad，瘫在沙发上追剧。
女儿经过时飘下一句话：好大一摊肉！

这
是
亲
生
闺
女
吗
？

默默从床底拿出落满灰尘的体重秤，脱掉大裤衩，
我要测量一个非常精准的净重数据
非常吉祥的数字

八
八
八

对着镜子看见自己的丰乳肥臀大象腿老眼相看泪两行，仰天长叹......
想当年我也是玉树临风啊！

一、标准体重
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。
几种标准体重计量方法：

1、世界卫生组织方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

2、计算方法2：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法3：
标准体重（kg）=身高（cm）-105

4、布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：
日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：
标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:
北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50
南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48


二、体质指数
体质指数 (Body Mass Index)，是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具。利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用。

计算公式如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2

例如：身高178cm，体重70kg的人，BMI=70÷（1.78×1.78）=22.1









按照联合国世界卫生组织提出新的年龄分段:

1、18周岁至44岁为青年人

2、45岁至59岁为中年人

3、60岁至74岁为年轻老年人

4、75岁至89岁为老年人

5、90岁以上为长寿老人

严重超出标准体重，BMI指数I度肥胖。标准的中年肥宅！！！

特此立贴！