马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转人网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？免费注册
x
如何快速摆脱“节后综合征”？试试这三招 摄影：雨神 不想学习，一打开课本就神游四方，昏昏欲睡。 不想上班，工作效率极其低下，甚至频繁出错。 不想吃饭，对以往爱吃的食物忽然没了胃口。 甚至不想说话，提不起精神，脑袋仿佛有千斤重！ 如果出现以上症状，说明您有可能患上传说中的“节后综合征”了！ 什么是“节后综合征”？ 人们在大假（如国庆、春节）之后出现的各种生理或心理的表现，通常表现为提不起精神，学习、工作效率低下，对食物产生厌倦，甚至伴有恶心、头晕、神经衰弱等状况发生。 那么，如何快速摆脱“节后综合征”，回归正常的学习or工作中呢？ 第一招 按时作息，调整睡眠 万物自然都有既定的规律，日升月落，寒来暑往是这个星球的规律。假期中经常熬夜玩乐，严重扰乱了人体正常的生物钟，导致平日里精神不振，非常嗜睡，这时候就需要“拨乱反正”，合理安排作息时间，让生活变的有规律！ 摄影：江涛视觉 摄影：彭莹 第二招 清理肠胃，调整饮食 相信对于很多朋友们来说，这个假期不是在吃，就是在去吃的路上，琳琅满目的美食都要尝一尝，不小心就吃多了，很容易引起神经性厌食，平时可口的饭菜瞬间不香了。此时就需要多喝茶、多吃水果、吃些清淡的饭菜来调理肠胃。 摄影：滢萱 摄影：山水行者 第三招 休闲放松，调整心神 国庆期间到处都是人山人海、吵吵闹闹，大家也都玩爽了，是时候‘收收心’，寻一处幽静的场所，静听流水潺潺，坐看云卷云舒。让微风吹离一切喧嚣嘈杂，使大脑放空，心神融入山水之间，使长时间兴奋的神经得以舒缓。 摄影：王建民 摄影：江涛视觉 最后提醒您，不要小看“节后综合征”带来的不良影响哦，如果出现相关症状，不妨按照以上几招来试一试吧。 | 
发表于 2019-10-12 10:25
