21天想减掉10斤肉，求过来人支支招

方天tian · 发表于 2020-4-8 21:25

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21天想减掉10斤肉，求过来人支支招。特别是想减掉肚子上的肥肉。

安娜！！！ · 发表于 2020-4-8 23:12

苹果减肥法，百度了解一下

桂小明 · 发表于 2020-4-9 03:35

有点hi · 发表于 2020-4-9 05:35

有氧和无氧结合，减少碳水化合物摄入，增加蛋白质摄入，多喝热水

贵慈滴 · 发表于 2020-4-9 05:43

第一种:管住嘴，迈开腿，饭后半小时快步走45分钟以上，量力而行。第二种:抖音什么滴波比跳（懒人，短时间等训练法）。说白了就是吃多了撑的，控制消耗能量，把多余的消耗完就行了！

chang · 发表于 2020-4-9 06:04

拿dao在身上刮，否则难

小喜神 · 发表于 2020-4-9 06:20

通过运动难，差不多要1个半月，然而最重要的是后面的坚持

月下边山这边 · 发表于 2020-4-9 06:42

哈哈哈

大法湿 · 发表于 2020-4-9 08:14

减少热量摄入，早碳水午餐正常晚餐维生素，搭配一点运动，开合跳波比跳登上跑之类的

小熊宝贝 · 发表于 2020-4-9 08:32

呃呃呃

杨羊嘟嘴 · 发表于 2020-4-9 08:33

把秤调一下

园园19911023 · 发表于 2020-4-9 08:47

贵慈滴发表于 2020-4-9 05:43
第一种:管住嘴，迈开腿，饭后半小时快步走45分钟以上，量力而行。第二种:抖音什么滴波比跳（懒人，短时间等 ...

晚上少吃点，就是多练多练多练，汗流浃背，腰酸背痛保证效果杠杠的，就怕你明天起不来{:8_136:}

大鼎 · 发表于 2020-4-9 09:10

一日三餐吃燕麦

将进酒1234 · 发表于 2020-4-9 09:22

截肢

lily妈 · 发表于 2020-4-9 09:29

我只能想想而已

渐渐行渐渐远 · 发表于 2020-4-9 09:35

杨羊嘟嘴发表于 2020-4-9 08:33
把秤调一下

高手

1202 · 发表于 2020-4-9 09:37

嘿嘿

1306329155 · 发表于 2020-4-9 09:45

只喝水

up-up-up · 发表于 2020-4-9 11:43

看你是大基数还是小基数，不是所有人21天都能瘦这么多的哦

银河系 · 发表于 2020-4-9 11:50

吃素念经放生

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[人网问答] 21天想减掉10斤肉，求过来人支支招