夏天穿的清凉啦，可是咋减肥噢！

洋阳 · 发表于 2020-5-23 20:35

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天气越来越热，肥肉掩盖不掉了，求减肥的好办法！

小米可乐www · 发表于 2020-5-23 21:08

管住嘴，迈开腿

刘YM · 发表于 2020-5-23 21:38

吃好吃的时候都给忘记了

韬歌 · 发表于 2020-5-24 08:00

相遇那天 · 发表于 2020-5-24 08:33

严苛地戒糖，戒油，少碳水，结合一周三、四次半个小时以上的有氧，再做一些无氧的腹部训练。坚持三个月就会有明显变化。

小白龙つ · 发表于 2020-5-24 08:34

雪儿123456 · 发表于 2020-5-24 08:37

思页 · 发表于 2020-5-24 10:10

少吃真的会瘦

WCL12345 · 发表于 2020-5-24 10:11

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温柔小千 · 发表于 2020-5-24 10:27

因我而名动 · 发表于 2020-5-24 11:26

告诉你个秘密，不管男女，30岁之后该胖就会胖，该瘦怎么吃也是瘦，这是体质问题。也许你通过锻炼，少吃或者不吃，能改变一点，但只要你不能坚持，就会反弹

作息要规律，晚上别熬夜，11点之前该上床睡觉。少吃垃圾食品，除了正餐外尽量别吃，尤其奶茶别喝，荤素搭配要合理，晚上吃完饭慢走1-2小时。如果你能做到并能持之以恒，那么胖就是胖，瘦就是瘦，不用去管。

现未过 · 发表于 2020-5-24 16:15

都是自己误解自己了，现在女孩哪有胖的

飞雪纺 · 发表于 2020-5-24 18:15

相遇那天发表于 2020-5-24 08:33
严苛地戒糖，戒油，少碳水，结合一周三、四次半个小时以上的有氧，再做一些无氧的腹部训练。坚持三个月就会 ...

能做到这样用不了三个月

旧梦南北 · 发表于 2020-5-24 18:16

饿，一定要挨饿

萧郎 · 发表于 2020-5-24 18:52

运动，增强代谢！减少摄入的热量不意味着要节食，饿出胃病一样得不偿失，不同年龄有不同的魅力，不必过于执着

平淡无奇 · 发表于 2020-5-24 19:12

小米可乐www 发表于 2020-5-23 21:08
管住嘴，迈开腿

为你点赞

1曰梦、 · 发表于 2020-5-24 21:01

切了炒菜，现在肉贵啊

疯哥 · 发表于 2020-5-24 23:20

一星期不七不喝

龙雨 · 发表于 2020-5-25 04:35

哈哈

xiao池池 · 发表于 2020-5-25 08:21

我现在只吃早饭和中饭，严格控制饮食，过了中午一点就不在进食，任何东西都不吃只喝水，晚上快走一个半小时，已经坚持10天了，体重减了10斤

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WCL12345 WCL12345 当前离线积分 111 金币个银元枚铜板个回帖 0 精华好友注册时间 2020-4-19 最后登录 1970-1-1 在线时间小时听众收听头像被屏蔽	发表于 2020-5-24 10:11 本帖发自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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