165体重94斤不到，有什么增肥的法子吗

小H · 发表于 2020-9-21 10:59

大海贼发表于 2020-9-21 09:46
怀孕就胖了

那只是多个人而已退房了还一样胖不了

小白龙つ · 发表于 2020-9-21 12:17

空山新雨晚来秋 · 发表于 2020-9-21 12:49

除了睡觉，嘴巴不要停一直吃，外加一天一杯奶茶，十天后就是见证奇迹的时刻

一叶知秋意 · 发表于 2020-9-21 13:17

路过

qiupuhe · 发表于 2020-9-21 13:49

看脚也不瘦唉

珍珍vs美美 · 发表于 2020-9-21 14:11

上了年纪想不胖都不行

符之一笑 · 发表于 2020-9-21 14:27

同问，知道了有啥办法也告诉我一下，我很可能是挑食，饭吃的不算少，一般般吧，就是不喜欢吃荤菜，偏爱素菜

奇兔 · 发表于 2020-9-21 14:42

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闲风垂钓 · 发表于 2020-9-21 15:00

健身一年多，增重20来斤。每周两三次练上肢，一百多个俯卧撑(分五六组做完)再加一百多个哑铃飞鸟（五六组）。每周两三次练腿，自重深蹲和负重深蹲，我膝盖有伤过，后来只做自重蹲，每组40-60 个，每次五六组。每天正常饮食之外吃三四个鸡蛋，一斤多牛奶和一块鸡胸肉。鸡肉在练完后半小时吃的，其他早晚分次吃的。这些是我看知乎后自己练得，对我比较有用，如果有专业的朋友，楼主可以请教专业人士。具体动作怎么做，可以搜下视频，每组动作做到力竭，休息几分钟再做下一组。练是一方面，主要是吃，每天保证蛋白足够就行，你这体重每天进食七十多克蛋白就行，鸡肉牛奶猪肉牛肉鸡蛋都可以。祝楼主和其他瘦子们增重成功

易生 · 发表于 2020-9-21 15:21

体重稍微少了点，但主要是看肉长在哪，如果都长在肚子和腿上就难受了

Asong · 发表于 2020-9-21 16:41

好有口福哟，多吃肉，多喝鸡汤，别人三顿，你再加一餐，准成！

想我所爱 · 发表于 2020-9-21 17:25

╰半颗糖、发表于 2020-9-21 06:26
体重不过百不是平胸就是矮一六五也不矮呀！

你的意思是说我女朋友飞机场了

天下父母 · 发表于 2020-9-21 19:55

晚餐吃面食，吃包子馒头，吃饱。

丝瓜蛋汤 · 发表于 2020-9-21 20:12

唉，一声叹息！

湖南陈 · 发表于 2020-9-21 20:44

我们换换吧

czyllmw · 发表于 2020-9-21 21:58

我老婆一米六体重140，我一米七体重125，我老婆每天吃素不敢吃荤，我每天都吃荤的，结果我老婆从去年年底到现在涨了十多斤，前年下半她才120来斤，现在每年涨十多斤，我始终不见长，我吃的比她好，我咋就不长肉呢？最应该就是跟体质有关吧？

容易胖的人，应该喝水都胖

斌临城下 · 发表于 2020-9-21 21:58

请问你是怎样减肥的，我告诉你怎样长胖

十壹年 · 发表于 2020-9-21 22:25

吃肥肉

396367237 · 发表于 2020-9-22 00:21

扎心啊！

老太婆 · 发表于 2020-9-22 00:25

我家的男孩1.62米体重83

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奇兔奇兔当前离线积分 2485 金币个银元枚铜板个回帖 0 精华好友注册时间 2018-7-25 最后登录 1970-1-1 在线时间小时听众收听头像被屏蔽	发表于 2020-9-21 14:42 本帖发自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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