早睡早起 VS 晚睡晚起，到底有何区别

青阳高原 · 发表于 2021-1-17 07:11

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【早睡早起 VS 晚睡晚起，到底有何区别？】生物钟，也叫生物节律或生物韵律，就像一双看不见的手，调整人体生理状态。同样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律；而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱，给健康带来不可预估的影响。一般来说，人体从21点后褪黑色素开始分泌，我们最好遵循生物节律，从21~23点开始读读书或听音乐，放松身心，进入睡眠的准备状态。23点至凌晨3点被认为是进入深度睡眠(黄金睡眠)的最好时间段，一旦错过了，无论之后睡多久，都难以补回来。

马进军 · 发表于 2021-1-17 09:01

都一样，几小时一睡就把手机玩!

czyllmw · 发表于 2021-1-18 01:36

新疆那边北京时间23点以后睡觉，时差和我们这边三个小时左右，如果我们晚睡晚起形成规律，应该一样的吧？

龙雨 · 发表于 2021-1-18 06:31

早睡叫起好

月下边山这边 · 发表于 2021-1-18 06:33

战争年代，有战士站着睡着了

小平凡 · 发表于 2021-1-18 06:56

点赞( ^_^)／

神舟8号 · 发表于 2021-1-18 08:48

早睡早起好，养成良好的生活习惯。

天天好运 · 发表于 2021-1-18 08:48

说得有道理

宁愿 · 发表于 2021-1-18 08:49

没区别

whjxrwytqs · 发表于 2021-1-18 09:04

就好好

小熊宝贝 · 发表于 2021-1-18 09:52

哦哦哦哦

悦悦乐 · 发表于 2021-1-18 10:04

想啥时睡就啥时睡，最好别熬夜

幸福的路上 · 发表于 2021-1-18 10:40

没什么感觉，累了就多睡一会

平淡无奇 · 发表于 2021-1-18 11:32

习惯成自然……

尘缘未了 · 发表于 2021-1-18 12:18

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小菜一碟0202 · 发表于 2021-1-18 12:57

现在太难早睡，各种事一忙完，就基本11点了

深海里的星星xc · 发表于 2021-1-18 16:36

我发誓我再也不熬夜了，如果我再熬夜我就再发誓

绿柔 · 发表于 2021-1-18 17:30

有什么区别呢，你就当美国时间好了，黑白颠倒也没事，只要规律就行

宁青城 · 发表于 2021-1-19 07:19

晚睡身体很难受

宗人府 · 发表于 2021-1-19 07:51

有区别的

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尘缘未了尘缘未了当前离线积分 1139 金币个银元枚铜板个回帖 0 精华好友注册时间 2016-1-16 最后登录 1970-1-1 在线时间小时听众收听头像被屏蔽	发表于 2021-1-18 12:18 本帖发自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽回复(0) 收起回复 B Color Smilies 还可输入个字符
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