午睡时间到底多长为好

青阳高原 · 发表于 2021-3-8 07:29

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午睡时间到底多长为好呢？很多人认为午睡时间越长越好，其实午休时间是不能太长的，要控制好时间，是午睡时间最好是在半小时左右。午睡时间过长就会进入深度睡眠，突然睡醒之后会引起全身乏力，感觉到头晕，这样会影响下午的工作效率，而且还会影响到夜间的睡眠质量。而且要注意不要刚吃完饭就午睡，这样容易引起消化液反流而腐蚀到食管，经常如此容易引起反流性食管炎，而且容易出现消化不良，进而导致胃炎等疾病发生。所以午睡时间最好是中午进食10分钟后进行午睡。

沈家的 · 发表于 2021-3-8 09:52

一小时为佳，半小时不痛不痒的

梅香如故 · 发表于 2021-3-8 10:35

睡到自然醒是最好了的

一笑释然 · 发表于 2021-3-8 19:29

一小时之内

sm9677 · 发表于 2021-3-8 19:55

哦

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