不要辜负每个当下

离别不苦 · 发表于 2021-5-23 10:29

亭子发表于 2021-5-22 19:46
锻炼身体，从你我做起

我差不多每天早上四公里左右。我怎么越跑越累。别人都说跑完一天都轻松。可我就跑完之后那个把小时轻松，然后一天都是萎靡不振。

亭子 · 发表于 2021-5-23 10:37

四公里有点少了

小迷茫 · 发表于 2021-5-23 10:43

离别不苦发表于 2021-5-23 10:29
我差不多每天早上四公里左右。我怎么越跑越累。别人都说跑完一天都轻松。可我就跑完之后那个把小时轻松， ...

那是因为你跑步呼吸不对

亭子 · 发表于 2021-5-23 10:49

呼吸，跑姿都有关系

茄子冰淇凌 · 发表于 2021-5-23 11:25

看到你们这个距离，厉害了我现在早上只能跑个三四公里我配速大概在五分半到六分半

别问我 · 发表于 2021-5-23 11:25

离别不苦发表于 2021-5-23 10:29
我差不多每天早上四公里左右。我怎么越跑越累。别人都说跑完一天都轻松。可我就跑完之后那个把小时轻松， ...

这个我倒没有，就是人家是跑完了食欲大增，我是接下来一两天都感觉不到饿。

晟世青风 · 发表于 2021-5-23 11:33

佩服晨跑的

青出于篮 · 发表于 2021-5-23 11:59

夜跑比晨跑好

木鱼的脑袋 · 发表于 2021-5-23 14:14

有没4点的，带带我

有诗有酒 · 发表于 2021-5-23 14:58

能带带我吗，我暑假回去跑

离别不苦 · 发表于 2021-5-23 15:11

小迷茫发表于 2021-5-23 10:43
那是因为你跑步呼吸不对

我跑的时候没有感觉到呼吸困难喘气什么的。就是跑着跑着感觉腿重。是不是体能不行

亭子 · 发表于 2021-5-23 15:12

跑量少了

亭子 · 发表于 2021-5-23 15:13

太早了

亭子 · 发表于 2021-5-23 15:13

好啊

小迷茫 · 发表于 2021-5-23 15:38

离别不苦发表于 2021-5-23 15:11
我跑的时候没有感觉到呼吸困难喘气什么的。就是跑着跑着感觉腿重。是不是体能不行
...

多做有氧运动扩大肺活量，跑步坚持心率保持住在150，不要一步一呼气，否则很快就因为呼吸困难跑不动了，跑步姿势要正确，胸腔要打开，保持呼吸顺畅，不要跑不动就弯着腰跑

懒得想qq · 发表于 2021-5-23 15:55

晨跑的话，那晚上几点钟，我就要睡了？

亭子 · 发表于 2021-5-23 16:05

有机会一起跑步啊

百荷人家 · 发表于 2021-5-23 17:40

晨跑不了，孩子正上学，早上要做早餐，羡慕那些晨跑的，难道没小孩要上学吗，我一般只有等小孩放暑假早上跑。

亭子 · 发表于 2021-5-23 17:46

到家才六点多

守. · 发表于 2021-5-23 18:53

第一张真赞

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册