喝水养生的几个小技巧

魏伶俐 · 发表于 2022-1-7 14:33

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1.想减肥：饭前喝水英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤至4公斤。原理是因为喝水可以增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜.欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
2.防胃酸:喝点苏打水连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里会觉得舒服很多，如果觉得味道不佳可以将果汁兑进去饮用。
3.防尿路结石：在三个黄金时段喝水早上10点，下午4点，晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。
4.防便秘:大口喝水便秘是因为粪便在大肠内停留过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出，便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作快一点，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
5.防色斑：早起喝杯温开水人在经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有个外力作用帮助排泄，刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体，排毒养颜的作用，防止色斑产生。
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@@@@@ · 发表于 2022-1-7 15:14

羡慕饮水自由的朋友

lily妈 · 发表于 2022-1-7 15:41

知道了

lily妈 · 发表于 2022-1-7 15:41

感谢分享

一笑释然 · 发表于 2022-1-7 15:49

学习了

微笑就这么简单 · 发表于 2022-1-7 17:00

糖果0707 · 发表于 2022-1-7 18:07

学习了

魏倩倩 · 发表于 2022-1-7 19:36

学习了，楼主好棒！

精诚所至 · 发表于 2022-1-7 20:00

关键是喝不下去

天天好运 · 发表于 2022-1-8 08:42

真的有用吗？

不吃榴莲 · 发表于 2022-1-8 09:20

感谢分享！

韬歌 · 发表于 2022-1-8 11:48

有道理

良心教育 · 发表于 2022-1-8 13:02

感谢分享

雨在下 · 发表于 2022-1-8 14:06

学习了

缚住苍龙 · 发表于 2022-1-8 14:48

长知识了

少林派 · 发表于 2022-1-8 15:12

路过

孙光晖 · 发表于 2022-1-8 18:20

谢谢

孙光晖 · 发表于 2022-1-8 18:20

下次我知道了

hhh13579 · 发表于 2022-1-8 20:31

学习了

小生有李 · 发表于 2022-1-9 07:08

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