3月21日世界睡眠日——你的睡眠时间达标了吗？

澜清 · 发表于 2022-3-21 17:13

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睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家建议晚上10点到11点睡觉，每天应至少有8小时睡眠时间。然而很大一部分人因为各种原因，长期熬夜，将睡眠视作浪费难得的休闲时间，社会上年轻人报复性熬夜现象也更为普遍。因为工作、生活等原因，人们无法在白天自由的掌控自己的时间，因此选择牺牲夜晚的睡眠时间来进行补偿，实际上这样的做法得不偿失。熬夜多导致长时间睡眠不足，会对身体健康造成极大威胁，引发各种疾病。今天是世界睡眠日，提醒大家少熬夜，保持充足睡眠，健康生活。
快看看你的睡眠达标了吗？是什么占据了你的睡眠时间呢？

魅力池州2020 · 发表于 2022-3-21 17:19

收入不达标，你睡的着

澜清 · 发表于 2022-3-21 17:46

魅力池州2020 发表于 2022-3-21 17:19
收入不达标，你睡的着

健康要达标

964386046 · 发表于 2022-3-21 18:00

我天天睡10小时

兄弟情深 · 发表于 2022-3-21 18:07

不低于8小时

魅王MKing · 发表于 2022-3-21 23:52

不好

阔滴港头 · 发表于 2022-3-22 00:01

吓得我赶紧拿起手机刷人网。

云淡d回来了 · 发表于 2022-3-22 06:47

两班倒的人路过

韬歌 · 发表于 2022-3-22 08:32

今天是世界睡眠日，提醒大家少熬夜，保持充足睡眠，健康生活。

Rosely · 发表于 2022-3-22 09:43

是什么占据了我的休息时间？是穷

澜清 · 发表于 2022-3-22 12:20

Rosely 发表于 2022-3-22 09:43
是什么占据了我的休息时间？是穷

一样的穷{:8_143:}

平淡无奇 · 发表于 2022-3-22 13:03

刚刚达标

一笑释然 · 发表于 2022-3-22 13:16

未能达标

秋浦人159 · 发表于 2022-3-22 13:23

天天累的跟狗一样，哪里谈得上什么睡眠质量。

精诚所至 · 发表于 2022-3-22 13:53

达不了了

慕思睡眠体验馆 · 发表于 2022-3-22 16:08

睡的晚

澜清 · 发表于 2022-3-22 16:22

精诚所至发表于 2022-3-22 13:53
达不了了

尽量满足睡眠需求

澜清 · 发表于 2022-3-22 16:23

秋浦人159 发表于 2022-3-22 13:23
天天累的跟狗一样，哪里谈得上什么睡眠质量。

狗的睡眠质量比我们可好多了

澜清 · 发表于 2022-3-22 16:24

慕思睡眠体验馆发表于 2022-3-22 16:08
睡的晚

熬夜伤身哦

澜清 · 发表于 2022-3-22 16:28

兄弟情深发表于 2022-3-21 18:07
不低于8小时

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