专家提醒，午休不一定非要睡着

中我下怀 · 发表于 2022-5-11 11:31

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现在睡午觉的人多不多？《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。专家提醒，午休最重要的是休息，让身心放松就可以，不一定非要睡着，建议在饭后20分钟后进行，长度在20分钟到40分钟最好，不宜过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。

dysj · 发表于 2022-5-11 11:47

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照亮你的美 · 发表于 2022-5-11 12:06

确实昨天下午睡了2个小时，晚上两点才睡着

一葉知秋 · 发表于 2022-5-11 12:24

睡15-30分钟刚好，睡多了下午更难受。
睡少了确实不够，没睡着迷迷糊糊也没关系，下午精神就会好得多

胡小牌 · 发表于 2022-5-11 12:33

砖家观点真多，听谁的呢？

yj8966 · 发表于 2022-5-11 12:52

不错

扬子江渔翁 · 发表于 2022-5-11 13:43

找到适合自己的午休时长即可

呜呼啦呼 · 发表于 2022-5-11 13:58

闭眼休息也挺解乏的

精诚所至 · 发表于 2022-5-11 14:08

基本是这样

Ice· · 发表于 2022-5-11 14:21

哪个砖家

lily妈 · 发表于 2022-5-11 15:29

dysj 发表于 2022-5-11 11:47
砖家感的不一定都对，我一般困到自然醒

必须早起上班想不到自然醒

沈家的 · 发表于 2022-5-11 16:22

没睡着哪里会放松

waiado · 发表于 2022-5-11 17:16

午休一般等我醒来都下午三四点了。

不恋水的鱼 · 发表于 2022-5-11 17:42

中午喝了点酒，下午睡到3点，头西昏的{:8_138:}

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