活动招募 | 富景垚杏林公益课——寒意欲侵身，养生正当时，冬季康养，即将开课！

池州会展中心

何谓养生？

人时时刻刻在受大自然的影响。宇宙阴阳运动，形成四季变化，从而影响万物，影响着人。冬天作为生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此，顺应四时的养生，方可事半功倍。

那应如何通过正确的方式进行养生，从而拥有一个好身体？
这次富景垚杏林公益课堂特邀中医专家章增贵院长前来授课，带你解锁冬季养生之道。

活动时间：

11月19日（本周六）下午15:00-16:00

活动地点：

富景垚阅+共享书店

（池州市长江南路池州国际会展中心D区）

招募人数：30人

报名方式：

添加下方微信，即可参与报名

讲师简介

章增贵

陈氏太极拳第十二代正宗传人，全国首家民营儿童专科医院“池州西苑儿童医院”、池州市第一家民营中医医院“池州新桥中医院”创始人。

长期深入研习中医经典，开办特色中医门诊——“求本中医堂”，运用纯中医技术，治疗各种疑难病症，疗效显著。期间多次前往北京，南京等地研学提高中医水平，遍访名医，对中医治未病有深入研究。

冬季养生小贴士

01养生or饮食

冬季养脾胃 食补正当时‍

老话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，可多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物，可预防心血管等疾病。

02养生or运动

冬练太极 抗寒健体‍

运动是强身健体和预防疾病的有效措施之一，从中医角度来说，适当的运动可补阳气，祛寒气，排湿气，运动适量出汗后，可使人体精神爽利，一身轻松。
而太极拳讲究呼吸自然、气沉丹田，其内外兼修、动静结合的特点，在中老年人防病保健方面更是有着无可替代的优势。

有一句古话：冬练三九，气顺入骨。因此人们在冬季通过练太极拳，可达到收敛阳气，藏精蓄锐的目的。
中医认为人体养生须得遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，这样才能“尽养天年”。只有遵循自然规律，应势而动，顺时而动才能长寿。

总之，冬季养生，以潜藏阳气为原则，既要避寒，又要避免扰动阳气。既要补充能量，又要减少消耗。古人认为，冬季潜藏得好，则来年身体大好，因此，各位不妨在这个周末来富景垚，跟随中医章院长探索养生之道，一起顺应时节，给自己身体一个调养期！

[富景垚文化康养基地]

以心修身，品味都市隐居生活

富景垚文化康养基地
融文化娱乐、休闲度假、身心疗愈于一体。

以文化疗愈身心，将健康养生之道落实在生活之中，传达专注当下、回归本心的生活态度，践行极简主义文化康养生活方式，致力于让每个人成为自己的健康管理师。

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耶耶热

年轻人就需要养生

江浸月

不错，到时候看看

小白龙つ

平淡无奇

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