今天大雪，标志着仲冬时节开始，注意防寒保暖

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所谓“大雪”，是指“至此而雪盛”，降雪天数和降雪量比小雪节气增多，特别是在强冷空气前沿、冷暖空气交汇的地区，雪会下得很大，范围也更广。而随着气温的下降，南方出现下雪的城市会增多，湿冷的感受也会明显起来。

在饮食养生方面，大雪是进补的好时节。俗语说"冬天进补，开春打虎”，这一时节适当的吃羊肉、萝卜，可以温胃清热润燥；适当的吃一些黑色的食物，比如木耳、黑芝麻、紫菜，可以补肾御寒。

大雪前后，正是柑橘类水果大量上市的时节，这一类的水果对缓解鼻炎，消痰止咳有很好的效果。在生活起居方面，此时要特别注意保暖祛寒，最先要暖的是我们的头部，因为头是”诸阳之会”；同时还要注意足部保暖，因为“寒从脚下起”。

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