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[旅游资讯] 冬季养生之“闭藏”

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发表于 2022-12-10 15:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬季养生之“闭藏”
冬季天寒地冻,朔风凛冽,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物收藏之季。而人类是自然界的生物之一,在中医学中,倡导天人合一,秋收冬藏。
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摄影:沐汐
在寒冷的冬季,每个细胞的活跃度、代谢水平都有所降低,整个人的表现应该是多静少动,如同冬眠动物一般,顺应自然规律,以“闭藏”的方式度过这个冬季。其可使我们身体更好储备能量,早卧晚起,闭藏阳气。
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摄影:沐汐
冬藏也不是说什么运动都不能做,俗话说“冬天动一动,少生一场病”,但应尽量避免做过于剧烈的活动,运动前应做热身,活动肢体和关节,待肌体适应后再增加适当的运动量,由小到大,逐渐增加。人们可以散步、慢跑等,使身体微有汗出,使气血静而不止。
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摄影:沐汐
这个冬季,让我们一道“闭藏”起来吧!

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发表于 2022-12-10 17:21 本帖发自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2022-12-11 06:08 本帖发自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2022-12-11 21:51 本帖发自手机 | 显示全部楼层
坐禅,冥想
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