专家提示：阳康后补充蛋白质别超过平时50%

末日黄昏 · 发表于 2023-1-20 11:35

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新冠病毒感染者康复后，应该注重补充哪些营养物质？
专家提示，1、蛋白质的摄入要比日常有所增加，但不宜过度，增加量在20%、30%，最多不要超过平时的50%。
2、可以每天选择进食250毫升到500毫升的牛奶，同时进食一到两个煮鸡蛋。
3、保证每天150克到200克的瘦肉，白肉和红肉交替。
4、大概每天摄入50克到100克的豆腐及其制品。注意摄入蛋白质应均匀分布于早中晚三餐。尽量选择高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋清，低脂或者脱脂的牛奶，清蒸鱼，猪的里脊肉等。（央视网）

修口修心 · 发表于 2023-1-20 12:39

专家就算了

秋浦迎风 · 发表于 2023-1-20 17:19

砖家

江对岸人 · 发表于 2023-1-20 17:48

当和尚算了。

xiao池池 · 发表于 2023-1-20 18:30

这专家就是个**，还低脂牛奶，喝牛奶要不就不喝，要喝就喝全脂的。又不是一天脂肪超标，干嘛要喝低脂的

钱妙祥 · 发表于 2023-1-20 20:14

多多补充蛋白质

阿财 · 发表于 2023-1-20 20:43

乱弹琴

心之语 · 发表于 2023-1-21 16:51

成年男人一天需56克蛋白质;成年女人一天需要46克蛋白质。
一个鸡蛋约含9克蛋白质，80克猪瘦肉含蛋白质约10克

快乐13579 · 发表于 2023-1-21 21:38

知道了

良心教育 · 发表于 2023-1-22 05:56

感谢分享

篮天 · 发表于 2023-1-22 06:14

已阅

yj8966 · 发表于 2023-1-22 08:07

收到

roland · 发表于 2023-1-22 08:39

健康美味

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