九华山风景区老年人体协举办首届持杖健走暨健步走培训班

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                                                     九华山风景区老年人体协举办首届持杖健走暨健步走培训班

                                                        九华山风景区老年人体协 纪荣华

     为迎接2023年8月8日我国第15个”全民健身日”，更好地落实市老年人体协下发《关于举行池州市首届中老年人持杖健走暨健步走比赛的通知》文件要求，九华山风景区老年人体协近几天来，紧锣密鼓地筹划，从小组报名，到实战演练，再到初步预选，初选18名学员，于7月29日在代村老年体育活动中心举办首届老年人持杖健走暨健步走培训班，对18名初选队员进行培训。特邀请安徽省持杖健走专项委员会主任、池州市老年人体协党支部副书记、市老年开放大学体育分校校长王裕辉和安徽省持杖健走专项委员会秘书长、池州市社会体育指导协会主席、市老年人体协持杖健走专项委员会主任彭翔红俩位老师前来授教。

培训前预选赛协会副主席兼秘书长林启刚进行总动员

协会主席何松林在培训前作动员讲话

         29日上午9点，培训班正式开始，协会主席何松林主持开班仪式，他用短小精悍的话语开门见山，诚挚的欢迎市老年体协体育专家、享有盛名体育权威人士王裕辉和彭翔红的到来！向他们无私为学员们授课表示衷心的感谢！他对学员们说，此次培训，机会难得，希望大家珍惜时光，认真听课，专心学习、精益求精，初选队员中训练不及格的将给予淘汰，大家只有通过认真培训，将聪明才智充分发挥出来，才能学到真本领，通过刻苦训练，在8月8日市老年人持杖健走暨健步走比赛中表现出色，赛出好成绩，力争参加9月下旬在我市举行的安徽省第六届老年人运动会持杖健走比赛。

接下来王裕辉老师向学员们一边讲解一边操作手杖进行教学。从什么是持杖健走？到标准持杖健走技术要领，持杖健走基本步伐、基本技巧，再到竞赛规则及裁判执法”等基础知识，并重点强调，持杖健走使用两支手杖，使上肢也能参与行走，可以消耗更多热量，接近与慢跑的锻炼效果，减肥、降“三高”效果显著；由于使用两支手杖，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以在健走中保护膝盖，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复等等。

王裕辉老师在专心致志地给学员们授课

学员们在认真聆听老师讲课

   此次培训正值夏季三伏天，天气炎热，培训场地设在室外，学员们个个汗流浃背，但他们仍然坚持着，老师们精心准备、详细讲解，采用理论与实践相结合教学法进行分解教学，细致地讲解了各动作的转换连接、手和脚的合拍、分解动作的位置与节拍、拿手杖的技巧等。参加学习的学员们刻苦学习、不懂就问，学习气氛活跃、热情高涨。通过老师示范演练，学员们认真学习，基本掌握了持杖健走和健步走的相关知识与实际操作要领。

老师在做示范演练

学员们在做实际训练

     培训班取得了良好的教学效果，达到了为推广普及持杖健走运动培养健身骨干的目标，为风景区老年人持杖健走运动的广泛开展奠定了良好的基础。