腰围超标，看起来再瘦可能也是肥胖！教你判断→

一寸灰 · 发表于 2024-10-17 08:55

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体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。

体重和健康密切相关，体重异常（过轻或过重）会影响健康，保持健康体重对于维护和促进健康至关重要。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。体重过低容易导致免疫力低下、骨质疏松、贫血等健康风险；超重和肥胖容易导致心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等健康风险。

体重是否正常主要取决于能量摄入与消耗的平衡，即吃动平衡。进食量大而身体活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，进食量不足或身体能量消耗大，可引起体重过低或消瘦。

目前判断体重是否正常的常用指标是体重指数（BMI），BMI＝体重（千克）/身高²（米²）。18岁及以上成年人BMI在18.5～23.9千克/米²之间为正常，在24～27.9千克/米²之间为超重，BMI≥28千克/米²为肥胖，BMI<18.5 千克/米²为体重过低。65岁以上老年人的适宜体重和BMI可略高，建议保持在20～26.9千克/米²，80岁以上的高龄老年人BMI建议保持在22～26.9千克/米²。

腰围是评价中心型肥胖的常用指标。建议成年男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。

来源：中国疾控中心

孙光晖 · 发表于 2024-10-17 16:35

收到收到收到

孙光晖 · 发表于 2024-10-17 16:35

感谢楼主分享

子非鱼儿 · 发表于 2024-10-17 17:52

点赞点赞

1519502087 · 发表于 2024-10-18 06:41

我从小胖到了老，每餐就在减肥的路上……

龙雨 · 发表于 2024-10-18 16:31

点赞，，

蓝月光 · 发表于 2024-10-18 23:49

还好，我正好18.5

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