过年如何聚餐不长胖！春节减肥秘诀！

生活小贴士

1如果不小心吃多了，第二天就起床喝蔬菜汁:芹菜+苹果。清肠效果一级棒！很快就会上厕所！
2.没聚餐就吃简单点。坚持自己平时健康的饮食习惯。清淡健康的饮食。
3，水果要少吃含糖量太高。我的建议是能不吃就不吃。非要吃吃苹果，柚子，草莓。等低糖水果。
4.如果有聚餐，白天尽量不吃东西多喝水，喝咖啡抑制食欲。实在饿可以加餐一点点。正餐吃蛋白质和蔬菜。吃鸡肉，海鲜，牛肉。鸡牛海鲜，蔬菜吃绿叶蔬菜！土豆，芋头，莲藕都淀粉太多！不吃！
5.每天只吃一顿正餐。其余时间最好喝美式喝茶饮。喝白开水。
6.聚餐不要喝饮料！！！含糖量很高！如果非要喝建议无糖可乐和无糖饮料！
7.过年拒绝吃一切零食。零食热量高的吓人，反式脂肪也很多！
7.注意不要吃甜食和猪肉。过咸卤肉也少吃,吃多了会水肿影响减肥速度。
8.吃完饭多运动。没有时间去健身跑步的话，就多走走散散步。作做家务也可以。不要躺下来。
9.特别馋一个东西就去吃一口。解馋后就不会老想了。剩下的分给别人或者第二天再吃一口。
10.转移注意力，在别的事情上面，不要在吃饭上。饿了就出不饿就不吃。

青山十里

古街旧巷

不吃胖点怎么证明过年吃的好

时光雕刻手.

不错不错

陆子倫

健康小技巧

星空飞舞

不增胖，不容易

林楠清

点赞点赞

xiao池池

尽量少吃碳水或不吃碳水，餐桌上别碰水果，鸡鸭鱼肉海鲜随便吃，吃到撑你都胖不了

钱妙祥

条条都是绝招

健康每一天

吃了不运动都会长胖的……！