这20个养回黑发的冷知识快学起来！

我趴在云边 · 发表于 2025-2-10 16:07

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1. 常吃黑豆、黑芝麻等黑色谷物有助于养发
2. 摄入含维 B12 食物利于头发维持黑色
3. 少吃甜品奶茶等高糖食物
4. 定期用温和洗发水清洁头皮
5. 避免节食保证头发营养
6. 多吃含铁食物防头发变白
7. 每日充足饮水维持头皮代谢
8. 保证优质脂肪摄入使头发有光泽弹性
9. 勿长时间戴紧帽头饰防碍头皮血液循环
10. 每晚热水泡脚至微微出汗
11. 减少熬夜维持身体内分泌与代谢利于头发
12. 增加维C食物摄入促进铁吸收间接养发
13. 增加铁元素摄入
14. 保持良好体态确保头皮血液供应
15. 不要过多吃腌制类食物，卤味咸菜等
16. 蛋黄要适量吃，吃多了胆固醇会
17. 避免频繁使用电吹风，尽量选择低温档
18. 保持室内空气湿润防头发失水
19. 控制盐摄入维持身体水盐平衡养发
20. 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁

zhangxunla · 发表于 2025-2-10 18:33

真的假的？

秋浦渔歌 · 发表于 2025-2-10 20:21

谢谢分享

深蓝色的湖 · 发表于 2025-2-10 22:08

感谢分享

星空飞舞 · 发表于 2025-2-11 10:13

感谢分享

烟雨杏花美景 · 发表于 2025-2-11 14:06

黑就是黑白就是白，遗传的根本没有办法。

秋浦船长 · 发表于 2025-2-11 18:08

她是买黑发药的

1595624277 · 发表于 2025-2-11 21:22

哎呀，40多岁白发已占1/3

明月楼1314 · 发表于 2025-2-12 07:28

已经随他去了

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