17岁的年龄70岁的腰！女孩腰痛要手术，注意这个日常坏习惯

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当前，年轻人腰部问题频发，已不再是老年人的专属“烦恼”。过去常被视为“老年病”的腰痛，如今却频繁困扰着年轻一代。

真实案例晓岑，一个仅17岁的高中女生，近两个月来频繁遭遇腰部不明原因的疼痛，并伴有左下肢的疼痛和麻木。起初，她试图通过止痛药和外敷药膏来减轻痛苦，但疼痛却日益加剧，最终连夜间翻身都成了奢望。在浙江省人民医院，经过腰椎磁共振检查，她被确诊为L5/S1巨大椎间盘突出，不得不接受手术治疗。

为何这些青少年会患上原本多见于中老年人的腰椎间盘突出症？医生指出，近年来，青少年腰椎间盘突出症患者数量呈上升趋势，每年门诊接诊的青少年腰椎疾病患者近百例，其中需手术者约有一二十例，且不少患者还合并有颈椎病。晓岑的病例揭示了问题的部分原因：她缺乏体育锻炼，久坐不动，且坐姿不良，经常趴在课桌上学习；同时，她还喜欢长时间瘫坐在沙发上看手机。




医 生 提 醒

年轻患者患病主要与不爱运动和不良用腰习惯相关。具体来说，以下四个动作对腰部的伤害尤为严重：

01、跷二郎腿

这个动作会让身体倾斜，导致一侧肌肉长时间拉伸，容易引发腰疼和腰肌劳损。同时，骨盆的旋转还会带动腰椎扭曲，进而可能导致脊柱侧弯和椎间盘损伤。


02、瘫坐在沙发

这种姿势会让腰椎受压且缺乏承托力，长时间保持会导致肌肉和韧带疲劳，进而可能引发腰椎间盘突出。

03、久坐

对于办公室一族来说，长时间保持不良坐姿会大大增加腰椎的负荷。尤其是上身前倾时，腰椎间盘承受的负荷将接近400斤！长时间如此，会引发腰肌劳损和腰椎间盘突出。

04、弯腰做家务或抬重物

做家务或大扫除时长时间弯腰会给腰部带来很大压力；搬重物时，腰椎也会承受数倍于重物的压力。这些都会导致腰肌劳损或腰椎间盘突出。


因此，医生建议，为了保护腰部健康，应避免长时间保持不良姿势和习惯。对于需要长时间坐着的人来说，应保持正确的坐姿，并在腰部放置小靠垫以提供支撑。同时，在做家务或搬重物时，应蹲下或屈膝搬起物体，以减少腰椎的负担。

来源：家庭医生

子非鱼儿

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钱妙祥

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