皮肤科医生告诉你：防晒霜的六大必知真相

生活小贴士

防晒霜，你可能每天都在使用它，但你真的了解它吗？皮肤科医师为你揭示防晒霜的六大必知真相。
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01为什么需要防晒霜？

防晒霜可以帮助我们阻挡阳光中的紫外线，保护皮肤健康。目前市场上的防晒霜几乎都可以同时防护阳光中的紫外线（UV）——UVA和UVB。  
UVA长波紫外线，穿透力强，能到达皮肤深层，导致皮肤老化、皱纹、色斑，甚至增加皮肤癌风险。  
UVB中波紫外线，主要伤害皮肤表层，导致晒伤、红肿、脱皮，长期暴露也会增加皮肤癌风险。 

02防晒霜上的SPF和PA是什么意思？

SPF主要防UVB。数字越高，防护时间越长。比如SPF30表示能延长30倍的防晒时间（假设不涂防晒霜10分钟会晒伤，涂了SPF30后，可以延长到300分钟）。 但SPF也并非越高越好，倍数高的产品往往含有大量的物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大。
PA主要防UVA。“+”号越多，防护力越强。比如PA+++比PA+的防护效果更好。 

03如何选择防晒霜？
-室内活动：SPF15，PA+ 
-阴天或树荫下的室外活动：SPF15~25，PA+~++
-直接在阳光下活动：SPF25~30+，PA++~+++
-雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动：SPF50+，PA++++
-涉及出汗或水下工作，选择防水抗汗类防晒产品。 
-敏感肌：选择物理防晒（成分含氧化锌或二氧化钛），温和不刺激。   

04正确使用方法
-用量要足：脸部大约需要一枚硬币大小的量，别省着用！ 
-提前涂：出门前15~30分钟涂抹，让防晒霜成膜。
-补涂：每2~3小时补一次，尤其是出汗或游泳后。

05防晒霜需要每天用吗？
是的！
即使是阴天或冬天，紫外线依然存在。养成每天涂防晒霜的习惯，才能有效预防光老化和皮肤问题。

06防晒霜会堵毛孔吗？
选择适合自己肤质的防晒霜，并做好清洁，一般不会堵毛孔。一般防晒产品用清水或温和洗面奶清洁即可。抗汗防水性防晒产品需要彻底认真清洁，或借助卸妆产品。


如果有更多皮肤问题，欢迎随时咨询：安徽省疾病预防控制中心门诊部（地址：合肥市蜀山区岳西路64号，导航搜：安徽省皮肤病防治所，电话号码：0551-65582777）。

来源：安徽疾控

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