你以为很脏，其实很干净的生活习惯

雪中春信

1、不刷牙先吃早餐
夜间唾液分泌减少，形成的菌斑量相对有限。晨起后口腔内残留的唾液淀粉酶可辅助食物初步消化。建议先进食（尤其酸性食物/果汁），待30分钟食物酸性减弱、唾液缓冲后再刷牙。此举可避免牙刷在酸蚀软化的牙釉质上造成机械磨损。（关键：餐后务必彻底刷牙！）

2、早上洁面只用清水
夜间皮肤分泌的皮脂是天然保湿屏障。对于干性及中性皮肤，清水已足够清除表皮浮尘与多余油脂，避免过度清洁导致的屏障损伤。

3、洗衣机使用后不盖盖子
洗涤后立即关闭舱门会阻碍内桶残留水分蒸发。密闭潮湿环境（尤其橡胶密封圈缝隙）极易滋生霉菌。保持开盖直至内部干燥是预防霉菌的有效措施。

4、厨房台面不放置砧板消毒架
部分砧板消毒架凹槽易积水藏污，反成污染源。最卫生的方式是彻底清洗后，将砧板垂直置于通风处自然干燥，利用空气流通抑制微生物繁殖。

5、个人专属水瓶可对瓶口饮用（当日饮完）
个人口腔菌群回流水瓶风险较低。专属水瓶若在一天内饮尽，清水本身流动性及抑菌性可限制微生物过度增殖。同时，唾液中的溶菌酶具有一定抑菌作用，减缓细菌生长。

星空飞舞

感谢分享

叶黄素

今天第一次才听说

秋浦渔歌

谢谢分享

池州老阮

长知识了。

秋冬江景

收到了！

枫叶飘尘

第一个不刷牙，自己不觉得自己有口气嘛

龙雨

不错不错

蚍蜉撼树

第一条就是裤衩里放鞭炮－－响裆燃！晨起后因唾液干燥，除极少数特殊人体与情况下，大量牙菌产生的腐败气体恶臭难忍，此时饮食，且不论恶不恶心，单就成团腐烂碎屑你是如何吞下去的？？？