晚上不吃和吃水煮菜哪个瘦的快？有没有经验的

丸子没殷桃 · 发表于 2025-7-31 00:46

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晚上不吃和吃水煮菜哪个瘦的快？本人5点半下班吃晚饭大概在六点半分，饿倒是可以忍住，水煮菜我一般以西兰花生菜娃娃菜为主，想知道吃瘦的快还是不吃瘦的快，有没有经验的

古街旧巷 · 发表于 2025-7-31 08:09

吃水煮菜

叶黄素 · 发表于 2025-7-31 11:54

晚饭不吃饿，吃了又长胖，那只好吃水煮菜了。

蚍蜉撼树 · 发表于 2025-7-31 23:36

你应该借鉴野猪与家猪的生活环境:家猪仅仅是吃，这是人类早期的养殖技术;后来发现了酒糟养猪以后，猪不仅能吃，而且能睡，于是增重翻倍。
因此，减肥不仅与饮食有关，更与习性有关。古言:为伊消得人憔悴，可见多思多动可以减肥

离别不苦 · 发表于 2025-8-1 09:25

这两种都不行，不是不能瘦而是不能长久，不吃后期会报复性的吃回来。只吃水煮菜的话，没有碳水和蛋白质，代谢会下降就会卡平台体重一动不动

晚餐你要吃蔬菜，蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，牛肉之类）碳水一拳左右（土豆，水果玉米，燕麦片）尽量别吃米面。

沈子清 · 发表于 2025-8-1 19:14

何必强求自己

许胜宝 · 发表于 2025-8-1 22:07

管住嘴迈开腿

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