三高人群的晚餐

豆腐大叔 · 发表于 2026-2-28 20:36

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三高，不敢吃荤油，米饭。搞点粗粮，希望能坚持
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腊梅在冬天 · 发表于 2026-2-28 21:20

坚持住，，

明月楼1314 · 发表于 2026-2-28 21:28

我最多吃一天

huachangsan · 发表于 2026-2-28 22:35

淀粉多了也不行多吃吃点好蛋白

时光雕刻手. · 发表于 2026-3-1 07:55

不错不错

永恒1111 · 发表于 2026-3-1 09:02

我晚上两根玉米，二个鸡蛋，一杯豆浆

少林派 · 发表于 2026-3-1 09:08

收到收到

陆子倫 · 发表于 2026-3-1 10:35

坚持就是胜利

许胜宝 · 发表于 2026-3-1 11:41

最好加上锻炼

clever · 发表于 2026-3-2 06:06

不错。。

沐杰 · 发表于 2026-3-2 08:00

都可以吃，米饭吃慢点少点没事。面条稍微冷一下在吃不要吃太热的。高蛋白高脂肪的少吃多运动运动。

平淡无奇 · 发表于 2026-3-2 09:10

点赞……

无名小卒 · 发表于 2026-3-2 20:15

饭后半小时原地跑一小时

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[美味私房菜] 三高人群的晚餐