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班级简介： 星河汇聚，璀璨荣光。2025级15班少年，以青春为笺，以奋斗为笔，以笃学为墨,书写人生华章。课堂上知识与才华共舞,课下理性与激情并存，赛场上理想与拼搏齐飞。少年正青春，当日夜兼程，步履铿锵，向阳而行。 班级目标：以善相助暖途程，以梦为犁耕韶华。 班风学风：同心协力，志在卓越：勤学奋思，锐意进取。 班级口号：同心逐先破风浪，少年有志赴星程。 班主任寄语：行稳致远，进而有为，莫失心所念，万物皆可期。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好！我是高一（15）班的叶凡，今天我演讲的主题是“允许一切发生，接纳不完美的自己”。 进入高中，学习节奏不断加快，成长任务日益繁重，我们常常会感到焦虑、疲惫、自我怀疑，甚至陷入精神内耗。面对压力，很多同学习惯默默硬扛，却忽略了心理调适同样是我们成长的必修课。关注心理健康，学会与自己温柔相处，才能让青春更从容、更有力量。 我们总想变得更优秀，总想让一切尽善尽美，可越是苛求自己，内心就越容易紧绷。真正的心理健康，不是永远积极、从不低落，而是允许情绪自然流淌，接纳真实的自己。 允许一切发生，是守护心理健康的智慧。它不是消极躺平，而是坦然接纳生活中的不完美与不确定性。我们可以允许自己偶尔情绪低落，允许自己感到疲惫，允许事情没有按照预想发展，允许在成长路上慢一点、稳一点。情绪没有对错，挫折也是常态，学会与不确定共处，与不开心和解，内心才会变得柔软而强大。 接纳不完美的自己，是心理健康的基石。我们每个人都有独特的光芒，也都有不擅长的地方；会有勇敢坚定的时刻，也会有脆弱不安的时候。接纳自己的局限，接纳自己的情绪，接纳那个不完美但很真实的自己，才是对自己最好的善待。 在这里，我想和大家分享五个心灵调适的良方： 第一，给情绪一个出口。烦恼时不妨倾诉心声、舒展身心，让心事随清风散去，让压力随汗水释放，不压抑、不郁结。 第二，与自己温和同行。不必追赶他人的脚步，不必迎合外界的标准，专注自身的成长，按自己的节奏稳步向前。 第三，予心灵片刻留白。在忙碌中留一点时光休憩，在紧张中留一份从容呼吸，张弛有度，方能行稳致远。 第四，以向阳之心自愈。少一些自我否定，多一份自我肯定，把内耗化为力量，用微光照亮前行之路。 第五，以勇气拥抱相助。心有困惑时，主动向师长、朋友敞开心扉，求助不是软弱，而是智者的选择与成长的勇气。 健康的心灵，从不是没有烦恼，而是在看清生活的不完美后，依然热爱自己；在经历情绪波动后，依然愿意向阳而行。那些所谓的“不够好”，正是我们独一无二的印记；那些偶尔的脆弱，恰恰是我们变得更坚韧的力量。 同学们，心理健康是青春的底色，善待自己是一生的功课。愿我们都能学会调适心态、释放压力，允许一切发生，接纳不完美的自己；愿我们以健康的心灵、阳光的姿态，奔赴热烈而灿烂的青春！ 我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲者：叶凡
转自|池州市第一中学
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发表于 2026-5-19 16:44
