多晒太阳可预防乳腺癌

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　　乳腺癌成为现在女性比较常见的一种癌症，这种癌症死亡率很高，而且一旦患上不容易治愈，所以对于这种疾病我们治疗不如预防，那么如何预防乳腺癌呢，专家为我们总结了以下几点。

　　1、多晒太阳。自然光是补充维生素D的最佳方式，它可以降低你患乳腺癌的风险。加拿大研究员称，一项实验室数据显示，乳腺细胞可以利用维生素D合成一种激素，具有抗癌特性。但是，人们晒太阳也要注意度，因为长期接触日光照射或增加人体患皮肤癌风险。不利于保健

　　2、拒绝不健康食品。营养师警告大家，不要使用罐装的食品和饮料，尽量不适用微波炉加热过的塑料包装食品，这样做都能够减少人们接触有害化学物质的机会，从而降低人体患癌几率。

　　3、母乳喂养。那些有过一年母乳喂养经历的女性朋友，在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女性减少了50%。世界癌症研究基金会的统计数据表示，较长时间的母乳喂养可以减少女性患上癌症的几率。他们认为，母乳喂养能够降低母体血液中癌症相关激素的浓度，从而减少癌症发病率。当哺乳期结束的时候，人们体内激素恢复正常水平。

　　4、少饮酒。酒精会扰乱人体内分泌系统的正常功能，这将会增加你患上乳腺癌的风险。并且，酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。为了尽量避免饮酒，女性朋友们可以尝试一些减少饮酒的小习惯。比如将自己喝酒的大杯子换成小杯子，或者将酒精度数高的酒换成低度酒，偶尔找朋友来参加无酒精聚会也不失为一种好方法。

　　5、降低胆固醇。女性服用他汀类药物(降低胆固醇水平的药物)超过10年的，其乳腺癌的发病风险大大增加。弗莱德哈钦森癌症研究中心称，他汀类药物短期使用似乎对乳腺有保护效应，从长远来看，他汀类药物可能会损害某些化学途径，导致肿瘤的生长。当然，服药的女性想停药也要遵医嘱。

　　乳腺癌不易治愈且治疗痛苦，所以我们在生活中要和注意预防乳腺癌的发生。多晒太阳，拒绝不健康食品、母乳喂养、少饮酒、降低胆固醇等等，都是可以帮助预防乳腺癌的!