老年人踢毽子可提高抗病能力

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　　运动是最好的养生方式，适当的运动不仅可以增加身体抵抗力，预防病毒的入侵，还能舒筋活骨，提高抗病能力，对于中老年人来讲，踢毽子就是一种非常好的保健方式。
　　1、可延缓衰老提高抗病力
　　踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

　　2、可防糖尿病和痴呆
　　踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。经常运动还可以抵抗病毒的入侵，现在流行的埃博拉就是一种传染性非常强的病毒。
　　3、对慢性骨关节疾患的缓解作用
　　踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
　　中老年人踢毽子除了可以沉浸在活动的欢乐气氛中，还能在无形中增强身体抵抗能力，达到保健养生的作用，所以老年人闲来无事的话，不妨踢踢毽子，运动运动吧!