我这是什么体质，饿了半个月没吃晚饭只瘦了三斤，一顿饭胖回去了！

只有猫知道呀 · 发表于 2022-3-9 13:59

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我这是什么体质，连续半个月没吃晚饭，中午只吃一根黄瓜，只瘦了三斤，结果一顿聚餐胖了三斤，半个月努力白搭！

yzj5510 · 发表于 2022-3-9 14:26

减肥长期才行

西楼居士 · 发表于 2022-3-9 14:30

你早上吃得多

夏天的小兔子 · 发表于 2022-3-9 15:14

节食减肥，只是暂时的，还容易形成易胖体质，原因可以百度一下

谷粒多 · 发表于 2022-3-9 15:37

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我需要一份工作 · 发表于 2022-3-9 15:38

米饭最容易胖

平淡无奇 · 发表于 2022-3-9 17:06

厉害厉害

南在南方2022 · 发表于 2022-3-9 17:30

不是这样减肥的，中午一定要吃好，瘦肉高蛋白质的食物补充到位，少食多餐，外加运动，有空晚上跳绳。

waiado · 发表于 2022-3-9 19:14

我老婆节食减肥，胃坏了，更胖了。

落叶的幻想 · 发表于 2022-3-9 20:36

不吃是不行的，会反弹的，晚餐吃点素菜，鸡肉。比你不吃强

aiyongfei · 发表于 2022-3-9 21:27

说明您减的是身体里的水份！减肥七分靠饮食，三分靠运动，正所谓管住嘴，迈开腿！说一下建议吧，如果您体质正常，减肥主要是控制胰岛素水平，重点来了，要戒糖（米饭，面粉，果糖，植物块径淀粉等在身体内都会代谢为糖），主要吃鸡鸭鱼肉，鸡蛋和绿叶菜;运动呢，在心率160以上运动30分钟以上，每周三到四次！没有代谢疾病的普通人一个月能减8-10斤！不接受反驳！

贵池男神 · 发表于 2022-3-9 22:02

跟我一样，就脸小，肚子老大的，175的个子150斤了

魅王MKing · 发表于 2022-3-9 23:40

可以

隔壁老陈 · 发表于 2022-3-10 08:50

胃强脾虚

czjhzmr_08 · 发表于 2022-3-10 09:37

靠饿不行，主要是多吃清淡，水果，蔬菜，尤其是晚餐要少吃，并且要加强运动。

czjhzmr_08 · 发表于 2022-3-10 09:40

aiyongfei 发表于 2022-3-9 21:27
说明您减的是身体里的水份！减肥七分靠饮食，三分靠运动，正所谓管住嘴，迈开腿！说一下建议吧，如果您体质 ...

控制胰岛素分泌对于减肥来说不是特别的明显，最主要的是在饮食上格外控制，特别是晚餐少吃主食，同时要进行有氧运动，才有助于加快减肥。

yoyomama · 发表于 2022-3-10 10:17

想减肥的一起呀

冷枪手58 · 发表于 2022-3-10 10:29

饿不死

古街旧巷 · 发表于 2022-3-10 10:55

你那是假瘦，脂肪还在身上，一吃立马回归，减肥要减脂，饿是减不少肥的。

绿叶文竹 · 发表于 2022-3-10 11:16

也许你本来就瘦，没肥可减的了

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